Valerian (Valeriana officinalis) har använts i århundraden som ett naturligt sömnmedel och lugnande medel. Växten är en blommande ört som ursprungligen kommer från Europa och Asien. Det är framför allt roten och rhizomerna (jordstjälkarna) som används i medicinska preparat tack vare deras verksamma egenskaper.
I hundratals år har valerian använts i Europa för att minska ångest, lindra sömnlöshet och dämpa nervös rastlöshet. Redan under antiken och medeltiden uppskattades örten för sina lugnande effekter, och den har genom generationer varit en av de mest populära medicinalväxterna i folkmedicinen.
Valerian kan bidra till att öka nivåerna av signalsubstansen gamma-aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. GABA spelar en viktig roll för att reglera aktiviteten i nervcellerna, vilket kan skapa en lugnande effekt och lindra känslor av ångest och oro.
Valerian används ofta som ett naturligt hjälpmedel vid sömnproblem. Regelbundet bruk under flera veckor kan göra det lättare att somna och förbättra sömnens kvalitet. Många upplever också att de vaknar mindre ofta under natten.
Utöver sömn och ångest används valerianrot även för att lindra huvudvärk samt lindra symtom vid mild depression. Även besvär som oregelbunden hjärtrytm och darrningar kan ibland lindras med hjälp av valerian.
Som medicinskt preparat pressas växtens rot för att frigöra de verksamma växtsafterna. Saften kan antingen drickas färsk som juice eller frystorkas och bearbetas till pulver, som sedan används i kapslar, te eller tinkturer.
För bästa resultat bör valerian tas regelbundet under en längre period, eftersom effekten ofta bygs upp gradvis. Som med alla naturpreparat rekommenderas det att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan användning, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online