Naturliga botemedel mot IBS – fem örter som lindrar besvären

Illamående, uppblåsthet och återkommande magbesvär... Let me write it properly.

Irritabel tarm, ofta kallad IBS (Irritable Bowel Syndrome), är en matsmältningsstörning där själva tarmen inte fungerar som den ska. Orsaken till tillståndet är ännu inte fastställd, vilket gör det extra viktigt att hitta effektiva sätt att hantera symtomen i vardagen.

Vanliga symtom vid IBS

IBS visar sig oftast genom ett eller flera av följande besvär:

• Uppblåsthet och gasbildning
• Buksmärta och obehag
• Diarré
• Förstoppning

Det finns i dag ingen botande behandling för IBS, men flera naturliga botemedel kan lindra besvären betydligt. Här är fem örter som länge använts för att lugna en känslig mage.

Pepparmynta

Pepparmynta är ett av de mest populära botemedlen mot matsmältningsbesvär. Örten har antispasmodiska egenskaper, alltså förmågan att slappna av i tarmens muskler, och används ofta vid gaser, kräkningar och illamående. Pepparmyntsolja i kapselform har dessutom studerats specifikt för IBS-besvär med gott resultat.

Ingefära

Ingefära är ett annat beprövat hjälpmedel vid IBS. Även ingefära verkar antispasmodiskt och hjälper till att dämpa illamående samt stimulerar matsmältningen. Den finns lättillgänglig som kosttillskott i kapselform, men anses vara som mest effektiv när den dricks som färskt bryggt te.

Kamomill

Kamomillte är känt för sina antispasmodiska och antibakteriella egenskaper. Utöver det fungerar kamomill som ett milt lugnande medel, vilket kan vara särskilt värdefullt eftersom stress ofta förvärrar IBS-symtom. En kopp kamomillte efter måltid kan bidra till att lindra både orolig mage och spändhet.

Anis

Anis är en naturlig hjälp vid IBS tack vare sina antispasmodiska och svampdödande egenskaper. Örten hjälper till att reglera matsmältningen och kan därmed lindra både diarré och förstoppning. Anis bryggs traditionellt som te när den används mot magbesvär.

Fänkål

Fänkål, som oftast intas som te eller tuggas som frön, kan lindra matsmältningsbesvär och gaser. Precis som de övriga örtarna på listan har fänkål antispasmodiska egenskaper och fungerar dessutom som ett naturligt antimikrobiellt medel som stödjer en balanserad tarmflora.

Tänk på detta

Naturliga botemedel kan göra stor skillnad vid IBS, men de ersätter inte en medicinsk utredning. Kontakta läkare om du har långvariga eller svåra magbesvär, särskilt om du upplever viktnedgång, blod i avföringen eller feber, så att du får rätt diagnos och behandling.