Depression är ett samlingsbegrepp för en rad olika humörstörningar som sträcker sig från svår depressiv störning (även kallad klinisk depression) till årstidsbunden affektiv störning, ofta känd som vinterdepression. I vardagligt språk används termen ofta om alla former av nedstämdhet eller dämpat sinnesläge.
Vanliga symtom inkluderar känslor av hopplöshet, nedsatt lust och sömnlöshet. Depression kan även ge upphov till problem med minne och koncentration, och om tillståndet lämnas obehandlat kan det i värsta fall leda till självmordstankar. Depressiva besvär behandlas oftast med antidepressiva läkemedel på recept. För den som söker ett alternativ till receptbelagd medicinering finns det dock flera naturliga medel som kan bidra till att hantera depressionen.
Johannesört (Hypericum perforatum) är ett av de mest använda naturläkemedlen mot depression. Det tros hjälpa till att höja nivåerna av signalsubstansen serotonin i hjärnan, vilket i sin tur kan lyfta humöret. Johannesört tas vanligtvis i kapselform och är en av de mest välstuderade växtbaserade behandlingarna vid lindrigare depressiva besvär.
Ginkgo biloba är en ört som rapporterats öka blodflödet till hjärnan och som tros kunna lindra symtom vid depression. Förbättrad cirkulation kan gynna hjärnans funktion och bidra till ett stabilare sinnesläge. Örten finns tillgänglig i kapselform.
Sibirisk ginseng är en rot som tros balansera de humörreglerande signalsubstanserna, exempelvis dopamin och serotonin. Genom att stödja kroppens naturliga balans kan roten hjälpa till att motverka nedstämdhet och trötthet. Den tas normalt i kapselform.
5-HTP, eller 5-hydroxitryptofan, är en föregångare till signalsubstansen serotonin. Man tror att tillskott av 5-HTP kan höja serotoninnivåerna i hjärnan, vilket kan förbättra humöret och sömnkvaliteten. Preparatet finns tillgängligt i kapselform.
Brist på B-vitaminer kan vara en bidragande faktor vid depressiva tillstånd. Tillskott av ett B-vitaminkomplex, vanligtvis i kapsel- eller tablettform, kan korrigera obalansen i kroppen och hjälpa till att lindra symtomen vid depression. B-vitaminer spelar bland annat en viktig roll för nervsystemets funktion och energiproduktionen i kroppen.
Rådfråga alltid läkare eller apotekspersonal innan du börjar använda naturläkemedel, särskilt om du redan tar annan medicinering. Vissa växtbaserade preparat kan nämligen interagera med receptbelagda läkemedel. Vid kraftig eller långvarig depression bör du alltid söka professionell vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online