Vad är Shapeworks?
Shapeworks är ett bantningsprogram framtaget av Herbalife som bygger på principen om högt proteinintag och lågt kolhydratintag. Konceptet kombinerar rätt kostvanor med näringsrika Shapeworks-shakes samt kosttillskott som tas tre gånger om dagen. Målet är att hjälpa dig att gå ner i vikt utan att känna dig hungrig eller missa viktiga näringsämnen.
Följ stegen nedan för att använda Shapeworks på bästa sätt i din viktnedgång.
Du behöver
- Shapeworks-programmet
- Färgstarka frukter och grönsaker
Instruktioner steg för steg
- Morgonrutin: Ta ett Shapeworks-multivitamin och en Cell Activator-tablett direkt på morgonen, tillsammans med ett stort glas vatten.
- Frukost: Drick en Shapeworks-shake till frukost. Shakesarna är gjorda på sojabönor och är helt vegetariska. Även om Herbalife hävdar att det är nyttigt att dricka två shakes per dag inom ramen för programmet bör du inte överskrida den mängden – stora mängder soja kan göra mer skada än nytta.
- Träning: Rör på dig mycket under dagen. Konditionsträning, som löpning och aerobics, är det mest effektiva sättet att förbränna extra kalorier.
- Lunch: Drick en Shapeworks-shake till lunch och ta samtidigt ytterligare ett multivitamin och en cellaktivator-tablett.
- Middag: Ät en middag rik på färgstarka grönsaker som broccoli, röda och gula paprikor, spenat, grönkål och andra mörkgröna bladgrönsaker. De ger kroppen antioxidanter, vitaminer och fibrer utan onödiga kalorier.
- Kvällsrutin: Avsluta dagen med ett sista multivitamin och en cellaktivator-tablett före läggdags, tillsammans med ett helt glas vatten.
Bra att tänka på
Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar ett nytt bantningsprogram, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar. Kom också ihåg att dricka tillräckligt med vatten under dagen och att kombinera programmet med regelbunden motion för bäst resultat.
