Bihåleinflammation är ett smärtsamt tillstånd som kan göra vardagen betydligt jobbigare. Det goda nyheterna är att du kan lindra besvären med örter som de flesta redan har hemma i köksskåpet. Ånginhalering med växtbaserade ingredienser är en enkel och naturlig metod som hjälper kroppen att bekämpa infektionen och lätta på trycket i bihålorna.
Rosmarin och oregano har antivirala, svampdödande och antibakteriella egenskaper som stärker kroppens förmåga att bekämpa infektioner och minska svullnaden i slemhinnorna. Timjan fungerar dessutom som ett bronkvidtande medel, vilket innebär att det vidgar luftvägarna och gör det lättare att andas fritt.
Det här behöver du
- 1 matsked torkad oregano
- 1 matsked torkad rosmarin
- 1 matsked torkad timjan
- En kastrull
- En handduk som är stor nog att täcka både ditt huvud och kastrullen
Gör så här
- Lägg örterna i vatten. Tillsätt de torkade örterna i en kastrull fylld med vatten.
- Koka upp vattnet ordentligt. Låt vattnet koka kraftfullt – syftet är att skapa så mycket ånga som möjligt.
- Täck huvudet och kastrullen. Ställ kastrullen på ett värmetåligt underlag och lägg handduken över både huvudet och kastrullen så att ångan fångas in effektivt.
- Andas in ångan. Håll ut i 10–20 minuter, eller tills ångan börjar avta. Andas lugnt genom näsan för bästa effekt.
Tips för bästa resultat
- Håll ansiktet på behagligt avstånd från kastrullen för att undvika brännskador av den heta ångan.
- Håll ögonen stängda under inhaleringen.
- Upprepa behandlingen två till tre gånger per dag vid behov.
- Kontakta vården om symtomen inte förbättras inom en vecka, eller om du drabbas av hög feber eller kraftiga smärtor.
