Hur man tar 5HTP Kosttillskott

5 - HTP , eller 5 - hydroxytryptophan , är en byggsten av serotonin , en signalsubstans . Låga nivåer av serotonin kan leda till ångest , hetsätning , depression , huvudvärk , fibromyalgi eller restless leg syndrome . Som 5 -HTP tros kunna korsa blod- hjärnbarriären , kan det bidra till att öka nivåerna av serotonin i hjärnan. 5 - HTP är tillverkad av den afrikanska växten Griffonia simplicifolia , och finns i kapslar eller som en tinktur . Instruktioner
1

Kontakta en integrativ läkare eller annan sjukvårdspersonal utbildad i örtmedicin om du är intresserad av att ta 5 - HTP för att minska symtom på ångest , depression eller sömnlöshet . En kvalificerad läkare kan avgöra om du är en bra kandidat för att ta 5 - HTP ensam eller med andra växtbaserade kosttillskott .
2

Var inte nonchalant om att ta växtbaserade kosttillskott . Utbilda dig själv genom att läsa de allmänna varningar nedan från National Centers for Alternative komplementär medicin ( nccam ) vid Instititues of Health ( NIH ) . Du har fel om du tror att alla växt - och ört -derivat är " säkrare " eller " mindre giftig " än droger . Addera 3

Informera din läkare om du redan tar andra växtbaserade kosttillskott eller receptbelagda läkemedel . Det finns kontraindikationer för att ta droger och vissa växtbaserade kosttillskott som kan leda till allvarlig skada eller dödsfall . Det är bäst att undvika alkohol om du tar växtbaserade kosttillskott .
4

Köp växtbaserade kosttillskott endast från en känd källa som är från ett etablerat företag . Fråga din läkare eller herbalist att hänvisa dig till varumärken som har testat örter . Inte bara köpa den billigaste produkten på nätet , som potenser varierar kraftigt .
5

Fortsätt med försiktighet . Om du inte har tagit naturläkemedel kosttillskott innan , med din läkares vägledning , börja med den lägsta dosen . Det kan ta flera veckor innan du märker dess effekter . Blanda inte läkemedel och naturmedel. Addera