Identifiera vilken typ av sömnproblem du upplever. Även Johannesört har visat sig förbättra den övergripande kvaliteten på sömnen , är det inte en sömnframkallande medel . Det är osannolikt hjälpa dig sova längre sträckor under natten .
2
Tala med din läkare om din sömn problem och din önskan att behandla dem med homeopatiska medel . Han kanske kan rekommendera en holistisk läkare som kan hjälpa dig att komma med en full behandlingsplan , inklusive användning av johannesört . Addera 3
Kontrollera att johannesört kommer inte störa effekten av andra mediciner du tar . Örten kan störa absorptionshastigheten eller effekt av vissa läkemedel . Apotekspersonal , läkare eller holistisk läkare kan hjälpa dig att avgöra om du är i riskzonen .
4
Besök din lokala hälsokostaffärför att titta på de olika sorterna av johannesört tillgängliga för dig . Örten är beredd på många olika sätt , men för att se de bästa resultaten för sömnstörningar , rekommenderar vi att du tar det i kapselform .
5
Leta efter en standardiserad produkt som innehåller 3 - procent hypericin - den aktiva substansen i johannesört - per 300 mg . De flesta standardiserade produkter kommer att identifieras som sådan på etiketten . Flaskan kan säga att produkten har bearbetats för att garantera samma mängd aktiv substans i varje dos , vilket innebär att den måste standardiseras .
6
Ta 300 mg . av johannesört 3 gånger per dag för att behandla dina sömnstörningar . Eftersom örten har antidepressiva egenskaper , kommer du förmodligen att märka en total ökning av psykiskt välbefinnande i tillägg till en förbättring av sömnkvaliteten.
7
Ha tålamod . Som med all annan behandling , kan det ta lite tid för att se den fulla effekten av johannesört . När det byggs upp i systemet , vilket kan ta allt från 2 till 6 veckor , bör du känna fördelarna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom