Akupressur på tinningarna: så fungerar Taiyang-punkten och hur du gör själv

Vad är akupressur?

Akupressur kombinerar principerna bakom akupunktur och tryckmassage. Det är en behandlingsform inom den traditionella kinesiska medicinen (TCM) som används för att balansera kroppens yin, yang och chi genom att stimulera meridiansystemet – de energikanaler som enligt TCM flödar genom kroppen. I stället för nålar används fingertopparna, vilket gör metoden enkel att utföra på egen hand.

Så fungerar Taiyang-punkten

När akupressur appliceras på tinningarna stimuleras punkten som kallas Taiyang (EX-HN5). När detta område masseras försiktigt uppstår en lugnande och avslappnande effekt på sinnet. Samtidigt kan huvudvärk som utgår från tinningarna lindras effektivt, vilket gör punkten särskilt användbar vid spänningshuvudvärk.

Gör så här – steg för steg

Börja med att gnugga händerna mot varandra för att värma dem. Använd sedan fingertopparna på pekfingret och långfingret för att försiktigt massera tinningarna i små cirkelrörelser. Håll ögonen slutna och applicera ett mjukt, jämnt tryck för att stimulera akupressurpunkten på bästa sätt. Massera i en till två minuter eller tills du känner avslappning.

Tips för bättre effekt

Liniment eller massageolja kan förstärka effekten av akupressur på tinningarna när du vill lindra huvudvärk. Var dock noga med att inte få olja i ögonen, eftersom det kan orsaka sveda och irritation. Välj gärna en olja med avslappnande doft, exempelvis lavendel, för en extra lugnande effekt.

Fler användningsområden

Akupressur på tinningarna används främst för att lindra spänningar orsakade av huvudvärk, men metoden har fler fördelar. Den kan hjälpa till att lindra ångest, underlätta insomnandet och kan enligt vissa erfarenheter även bidra till att minska rynkor i området kring ögonen tack vore den ökade blodcirkulationen.

Viktigt att veta för gravida

Akupressur bör användas med försiktighet under graviditet, eftersom vissa akupressurpunkter på kroppen kan inducera förlossning eller utlösa värkar. Akupressur på tinningarna anses dock vara säker för gravida att använda. Vid osäkerhet är det alltid klokt att rådfråga en legitimerad vårdgivare eller en utbildad akupressurterapeut innan du påbörjar behandling.