Akupressur är nära besläktad med den urgamla kinesiska traditionen akupunktur, men många upplever den som mer tilltalande eftersom inga nålar används. Metoden är dessutom mycket lättillgänglig: den kräver ingen särskild utbildning, certifiering eller utrustning. Med bara dina egna händer kan du stimulera kroppens självläkande förmåga.
Akupressur utvecklades som en del av den österländska medicinens praktiker, med anor cirka 5 000 år tillbaka. Dessa metoder bygger på idén om en livskraft, kallad "Ki" eller "Chi", som flödar genom kroppen, vilket bland annat beskrivs i boken "The Art of Shen Ku".
Enligt Acupressure.com triggar stimulering av specifika punkter på kroppen med fingrarna igång kroppens naturliga självläkning genom att öka blod- och chiflödet till det aktuella området. Healing Digest online förklarar dessutom att trycket utlöser en tillströmning av endorfiner till platsen. Tillsammans bidrar dessa mekanismer till att balansera kroppens naturliga energi, vilket ger lindring av besvären.
I "The Art of Shen Ku" presenteras flera akupressurpunkter som riktar sig mot värk i fingrarna och andra vanliga handbesvär:
Börja med att lossa upp musklerna i händer och underarmar genom försiktig stretching och massage. Stimulera därefter varje tryckpunkt med tummens eller ett fingers spets i 4–10 sekunder. När du gått igenom alla relevanta punkter kan du göra ytterligare en runda om det känns behövligt. Arbeta lugnt och metodiskt – regelbundenhet ger ofta bäst resultat.
Akupressur rekommenderas inte under senare delen av graviditeten, inte heller för personer som är allvarligt sjuka eller befinner sig under extrem stress. Undvik dessutom behandling när du är mycket hungrig eller precis har ätit. Vid bestående eller svår smärta bör du alltid kontakta vården för en korrekt diagnos innan du behandlar dig själv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online