Akupressur är konsten att med hjälp av beröring stimulera vissa tryckpunkter i kroppen för att förbättra cirkulationen, släppa spänningar och främja läkning. Forskarna är oense om huruvida denna urgamla praktik ursprungligen kommer från Kina eller Indien, men en stor del av dagens undervisning har sina rötter i Kina och Japan. Grundidén bakom akupressur är att särskilda punkter på kroppens yta, så kallade akupunkturpunkter, väcker en reaktion i nervsystemet och i organen.
Shiatsu betyder "fingertryck" på japanska, landet där tekniken har sitt ursprung. Tryck appliceras längs kroppens mittlinje, inklusive ryggen och buken. Målet med denna massageform är att skapa balans i livskraften. Terapeuten använder händerna både för att identifiera punkter av obalans och för att behandla och återställa harmoni i kroppen. Punkterna motsvarar delar av nervsystemet. Shiatsuterapeuter måste genomgå flera års utbildning för att bli certifierade.
Reiki, eller "andligt guidad livskraftsenergi", kommer likaså från Japan. Terapeuten använder en lätt beröring för att rikta om kroppens energi, främja läkning och lindra stress. Medan shiatsu fokuserar på kroppens mittlinje arbetar reiki utifrån ett helhetsperspektiv på hela kroppen. Reiki är särskilt uppmärksammat eftersom det blandar in element från många andra alternativa läkningsmetoder, exempelvis kristaller, aromaterapi och homeopatisk medicin. Till skillnad från shiatsu kan vem som helst lära sig grunderna i reiki genom en kort kurs under en helg.
Su Jok betyder "hand fot". Denna form av akupressur utvecklades i Sydkorea, och grunderna går snabbt att lära sig – ibland redan inom några minuter. Enligt teorin har varje organ och system i kroppen motsvarande punkter på händer och fötter. Genom att bearbeta dessa punkter går det att lindra besvär kopplade till de aktuella organen. Utöver fingrarna kan utövare även använda små bollar, frön och elastiska ringar för att stimulera punkterna.
Inom Jin Shin-akupressur finns två inriktningar. Den första, Jin Shin Jyutsu, är en uråldrig praktik som använder en lätt beröring – oftast genom handflatan – för att stimulera tryckpunkterna och lösa upp blockeringar i energiflödet. Jin Shin Do är en modern tolkning som förenar kinesiska, japanska och taoistiska tekniker. Den utvecklades av psykoterapeuten Iona Teeguarden på 1970-talet och kännetecknas av en mjuk men något fastare beröring, kombinerad med andningsövningar och visualisering under sessionen.
Atmena har sina rötter i både Indien och Kina. Även om hela kroppen ingår i behandlingen ligger tyngdpunkten på tryckpunkterna på fotsulorna. Precis som vid su jok motsvarar punkterna olika delar av kroppen. Tårna representerar exempelvis axlar och huvud, framfoten bröstet, medan fotvalvet står i förbindelse med njurarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online