Hur man identifierar en aktiv Trigger Point Massage

En aktiv triggerpunktär där en muskel i kramp . Du kan hitta och desarmera en brytpunkt genom att uppmärksamma reaktionen när punkten trycks . Källan till spänningar , vilket kan kännas som en " knut ", orsakar också en ryckning eller skarp smärta när man trycker. Instruktioner
1

Använd en brytpunkt terapi guide för att begränsa området med triggerpunkter för det område du arbetar med . Palpera muskeln i det området med fingertopparna eller knogarna .
2

Leta efter fläckar som orsakar en skarp smärta som strålar in mot området avses smärta , som de som är aktiva triggerpunkter . Latent triggerpunkter kan leda till samma elektriska pirra , men bara en aktiv brytpunkt kommer att göra ont när man trycker. Addera 3

Tryck på den aktiva triggerpunkteni 10 sekunder , släpp sedan . Detta tryck kort gör ont , men lanseringen av spänning efteråt gör det värt . Ökat blodflöde till området som muskeln slappnar lindrar långvarig smärta .
4

Notice där smärtan strålar när du trycker på aktiva triggerpunkter och utforska dessa andra områden för att hitta satellit , eller avses , triggerpunkter . Du kan hålla dem från att bli aktiva triggerpunkter genom att rensa dem medan de fortfarande är latent .
5

Återbesök de aktiva triggerpunkter under varje massage session för att frigöra några återkommande muskelspasm områden och lindra smärta .
Addera