Zonterapi är en uråldrig läkekonst som spårar sina rötter tillbaka till det forntida Egypten. Idag används tekniken världen över för att behandla en mängd olika åkommor, däribland trötthet och utmattning. Genom att trycka på specifika zoner på fötter och händer sägs man kunna stimulera kroppens organ, förbättra cirkulationen och väcka kroppens egna energiresurser till liv.
Känner du dig ofta trött och vill öka din energi på ett naturligt sätt? Då kan du med fördel prova dessa enkla zonterapitekniker hemma. De tar bara några minuter och kräver ingen annan utrustning än dina egna händer.
Stimulera blodcirkulationen. Tryck med fingrarna på trampdynan på vänster fot. Arbeta fingrarna över hela trampdynan tills du når området precis under tredje tån. Upprepa övningen på höger fot, men koncentrera dig då på trampdynan under stortån.
Aktivera brässen. Brässen spelar en viktig roll i kroppens immunförsvar och energibalans. Tryck på ytterkanten av fotens trampdyna för att stärka körtelns funktion. Upprepa detta på båda fötterna.
Arbeta med mjältzonen. Mjälten bidrar till kroppens energiproduktion och blodkvalitet. Stimulera zonen genom att trycka på yttersidan av vänster fot, cirka 2,5 centimeter nedanför lilltåns rot.
Styrk den övre lymfcirkulationen. Lymfsystemet hjälper kroppen att göra sig av med slaggprodukter och gifter. Tryck på området mellan tårnas baser på fötterna samt mellan fingrarna på händerna – det så kallade hudsvepet. Massera svepen på båda fötterna och på motsatt hand med hjälp av fingrarna.
Aktivera den nedre lymfcirkulationen. Tryck på ovansidan av händer och fötter vid handlederna respektive vristarna. Rotera sedan foten i vristleden och handen i handleden för att få upp cirkulationen i hela området.
För att få ut maximal effekt av zonterapin bör du utföra övningarna regelbundet, gärna dagligen. Använd stadiga men behagliga tryck – det ska kännas som en djup massage, aldrig smärtsamt. Drick gärna ett glas vatten efteråt för att hjälpa kroppen att transportera bort slaggprodukter, och kombinera teknikerna med vila, god kost och regelbunden rörelse för en jämnare energi under hela dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online