Allt fler människor diagnostiseras med tjocktarmscancer, en av de vanligaste cancerformerna i västvärlden. Tjocktarmen utgör den första delen av grovtarmen, cirka två meter lång, och har två viktiga uppgifter: att ta upp näring från födan och att lagra avfall tills det lämnar kroppen.
När vi passerar 50 års ålder utvecklar många naturligt små utväxter, så kallade polyper, på tjocktarmens insida. De flesta polyper är ofarliga, men vissa kan med tiden utvecklas till cancer. Det goda nyheterna är att det finns flera naturliga metoder som kan hjälpa dig att minska risken – här är fyra steg du kan börja med redan idag.
Fibrer och råa grönsaker hjälper kroppen att transportera ut skadliga ämnen ur tjocktarmen. Vissa experter menar att upp till tio portioner om dagen kan vara effektivt. Fokusera gärna på rotfrukter som morötter, potatis, kålrot och sötpotatis, samt på avokado och baljväxter som bönor och linser.
Kroppen befinner sig i sin naturliga eliminationsfas mellan klockan nio och tolv på förmiddagen. Att då äta fiberrik frukt och grönsaker som avokado, papaya, guava, honungsmelon och kiwi hjälper till att dagligen spola ur kroppen från sjukdomsalstrande ämnen.
Detta minskar dessutom förstoppning avsevärt – ett vanligt varningstecken kopplat till tjocktarmscancer. Enbart detta steg kan enligt experter vara tillräckligt för att förhindra att polyper bildas.
Gör en enkel tre dagar lång vätskefasta en gång per år. Använd färska juicer som du pressar själv för att påskynda nedbrytningen av skadad vävnad och avlagringar i tjocktarmen. Gröna bladgrönsaker, äpple och citron är utmärkt bas i hemgjorda rensningsjuicer.
Undersök olika former av rensningstekniker, exempelvis fasta med aloe vera juice eller äppelcidervinäger, för att hitta den metod som fungerar bäst för just din kropp. Kom ihåg att alltid kontakta din läkare innan du gör några större förändringar i din kost, särskilt vid fasta eller om du har underliggande hälsotillstånd.
Naturliga metoder kan vara ett värdefullt komplement för en friskare tarm, men de ersätter inte regelbundna hälsokontroller. Har du fyllt 50 år bör du delta i den allmänna screeningen för tarmcancer som erbjuds, och kontakta läkare om du upplever symtom som blod i avföringen, långvarig förändrad tarmvanor eller oförklarlig viktnedgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online