En kost som är rik på fibrer , men låg i fett är bra för att upprätthålla den allmänna hälsan , samt prostata hälsa . Denna typ av kost är en som innehåller frukt, grönsaker , fullkorn och baljväxter . Baljväxter inkluderar bönor, nötter och andra ätliga frön såsom solrosfrön och sesam .
Dessutom är vissa hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att lite eller inget kött, ägg eller mjölkprodukter ingå i denna typ av diet , samt att sund vägar av laga mat också genomföras .
även om detta är en hälsosam kost , och främjar goda matvanor , bör du ändå kontrollera med din läkare innan du startar den. Han kan hjälpa till att övervaka din vikt och allmänna hälsa , samt utföra regelbundna prostata tentor , och kör prostataspecifikt antigen ( PSA ) test .
Motion
Motion är också en viktig faktor när det kommer till god hälsa , och prostata hälsa också , vilket minskar risken för prostatacancer . Du bör sträva efter att minst 30 minuters motion varje dag .
Walking är en bra form av motion , och en av de lättaste att åstadkomma . Kommer dock något som får dig upp och rör sig hjälpa . Detta kan inkludera simning , tennis eller golf , så länge du gå kursen och använd inte en golfbil . Återigen bör du kontrollera med din läkare innan du påbörjar ett motionsprogram.
Ladda Överväganden
Det är inte för sent att börja leva en livsstil som hjälper dig minska eller möjligen undvika risken för prostatacancer . Om du för närvarande har en frisk prostata , kommer med start nu hjälpa dig att behålla den . Om du har fått diagnosen prostatacancer , eller du har haft prostatacancer i det förflutna , fråga din läkare om du startar kost-och träningsprogram . Kom ihåg att det är ett bra program för din hälsa , så länge som din läkare säger att du kan göra det , kan du ändå få nytta av det. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom