Den bästa Diabetic Diet - hög fett & Hög Protein

Enligt Mayo Clinic , är diabetes en sjukdom som föreskriver effektiva metoder för personlig kontroll av blodsocker , som en diabetiker kropp har blivit oförmögen att effektivt hantera blodsockret på egen hand . Detta är oftast sker genom begränsning av kolhydrater - både i kvantitet och kvalitet - för att förse kroppen med endast långsamt smälta källor kolhydrater . Dock är en potentiellt överlägsen metod för att banta för diabetes fettrik , hög proteinhalt , låg Carb diet , ta bort blodsockret ur ekvationen helt. Low Carb Diet

Ät en kost som innehåller högst 20 till 30 gram kolhydrater per dag för att styra din diabetes med en fettrik , proteinrik kost . Även kolhydrater är begränsade , fett och protein inte är - den största delen av din kost bör komma från dessa båda makronäringsämnen , som konsumeras i ungefär lika stor andel . När du gör dina beräkningar , kom ihåg att ett gram fett innehåller dubbelt så många kalorier som ett gram protein , så du kommer att behöva konsumera två gram protein för varje gram fett för att hålla saker och ting relativt balanserad . Beträffande kolhydratintag , bör alla dina kolhydrater delas över dina dagliga måltider för att undvika överskjutande carb förbrukningen vid varje måltid . Vidare syftar till att konsumera de allra flesta ( om inte alla ) av dina kolhydrater från lummiga gröna och fibrösa grönsaker , eftersom de ger mest valuta för pengarna - . Halt maximal fiber och näringsvärde med minimala totala kolhydrater

vid låg Carb Research

En studie som publiceras i online- tidskriften Nutrition and Metabolism fann att låga Carb dieter är ganska effektiva på att hantera symptomen på diabetes. I studien individer på low-carb diet förlorade mer i vikt och lyckades sin sjukdom bättre genom att följa en diet metod som liknar den som anges ovan . En låg Carb diet ger ett forsande " snöbollseffekt " som innebär att blodsockret initialt sänkas genom subtraktion av kolhydrater , sedan därefter och kontinuerligt sänkas med den resulterande viktminskning . Samtidigt ansluter sig till en långvarig lågkolhydratkost är knappast lätt , de resultat som visas hittills är ganska uppmuntrande eftersom det verkar vara en universell lösning för diabetesbehandling. Addera