Low- Carb mat för diabetes

Genom att äta flera små , ​​low-carb måltider om dagen , diabetiker kan lättare upprätthålla en stabil blodsockernivå, samtidigt som man främjar långsiktiga hälsa . Grönsaker

Det bästa valet av grönsaker för diabetiker är de med djupa färger och mörkgröna blad . Spenat , sparris och avokado har liten inverkan på blodsockret , men protein och fibrer som finns i dessa grönsaker ger tillfredsställelse aptit Köpa och sälja Frukt

I diabeteskost frukter bör ätas sparsamt , men när du väljer frukt välja alternativ som är mörka i färgen . Jordgubbar och blåbär har en mindre påverkan på blodsockret än starchier frukter som äpplen och päron , som bör avnjutas med måtta . Addera Snacks

Ostar nötter och jerky är bra mellanmål alternativ eftersom de är rika på protein och lätt att transportera .
Grains

Hela korn alternativ är bäst för en diabeteskost . Rimmad popcorn och 100 procent fullkornsbröd kan ätas med måtta med liten inverkan på blodsockret .
Drinks

Även koffeinfritt kaffe har nästan ingen effekt på blod socker , vanligt kaffe och andra koffeinhaltiga drycker bör undvikas eftersom koffein hindrar organ förmåga att reglera blodsockret . Alkohol kan avnjutas med måtta , men alltid med mat . Addera