Äppelcidervinäger kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna när de tas innan du äter . Blanda två matskedar och en nypa salt i ett glas vatten och dricka det före varje stor måltid.
Alfalfa också sägs sänka blodsockernivåerna , samt innehåller vitaminer , mineraler och andra näringsämnen . Alfalfa kan tas i kapslar eller så kan stänka dess frön (en tesked ) på dina måltider .
Som äppelcidervinäger och alfalfa , kanel minskar också blodsockerhalten . Lägg kanel till alla livsmedel som du tror det går med . Om du dricker kaffe , lägga kanel till kaffet potten innan bryggning ditt kaffe är ett bra sätt att lägga till ett regelbundet intag av kanel till din diet .
En annan hjälpare i regleringen av blodsockret är bitter melon . Java Plum kan också bidra till att stabilisera blodsockret .
Hela matar
Hela livsmedel som innehåller kostfiber har många fördelar, bland annat att hjälpa att stabilisera blodsockernivåer . Försök att äta en balanserad kost som innehåller grönsaker, fullkorn , nötter och frön . Addera äter rätt och veta vad som händer i din kropp
Att vara försiktig med din kost och veta egenskaperna för vad du äter är ett bra försvar i att leva med diabetes. Detta inkluderar att läsa etiketter och förstå hur kroppen bearbetar maten . Det är nödvändigt för dig att veta vad som händer i kroppen och hur din kropp reagerar på det .
Motion
Diabetes patienter måste inkludera motion som en del av deras dagliga ritual , vare sig det utomhus eller inomhussporter , gå på promenader eller arbetar i Stair master hemma. Motion minskar naturligt blodsockernivåer och har uppenbara fördelar i många andra områden också, bland annat att minska vikten och förbättra den allmänna hälsan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom