Överviktiga kvinnor som blir gravida löper ökad risk att utveckla graviditetsdiabetes. Denna form av diabetes uppstår endast under graviditeten och kan orsaka allt från lindriga till allvarliga komplikationer för både mor och barn, beroende på när under graviditeten den visar sig. Tillståndet kan oftast behandlas enbart med hjälp av kost under hela graviditeten, men i vissa fall kan läkemedel behövas.
Kosten är oftast den enda behandling du behöver vid graviditetsdiabetes. Det är viktigt att mäta blodsockret fyra till fem gånger per dag för att kontrollera att kosten håller dina värden inom det normala intervallet.
En hälsosam kost som innehåller frukt och grönsaker och som undviker raffinerat socker bör kunna hålla diabetesen under kontroll under graviditeten. Välj livsmedel som är näringsrika men fettsnåla och fria från överflödiga kalorier. Din läkare kommer troligen att rekommendera ett besök hos en dietist för att hjälpa dig att lägga upp en kostplan för graviditeten.
Kolhydrater har störst inverkan på dina blodsockervärden. Välj därför kolhydrater som är rika på näring för att få ut så mycket som möjligt av denna viktiga del av kosten. Försök aldrig att helt utesluta kolhydrater från din kost. De hälsosamma källorna till kolhydrater är frukt, grönsaker och fullkorn. Processade livsmedel gjorda på vitt mjöl och raffinerat socker består av enkla kolhydrater som snabbt bryts ner till glukos. Komplexa kolhydrater, som de i grönsaker, tar längre tid att bryta ner och påverkar blodsockret betydligt mindre.
Håll dina måltider balanserade genom att äta samma mängd kolhydrater vid varje måltid. Hoppa inte över måltider eller ta bort kolhydraterna från någon av dem – det håller blodsockernivån jämn under hela dagen.
Välj även kolhydrater med högt fiberinnehåll, till exempel fullkornspasta och fullkornsflingor.
Hoppa inte över måltider och försök inte gå ner i vikt när du är gravid. Övervikt ökar risken för graviditetsdiabetes, men graviditeten är inte rätt tidpunkt att banta. Kvinnor som var överviktiga redan innan graviditeten behöver gå upp mindre i vikt än andra, men det är avgörande att det växande barnet får tillräckligt med näring och kalorier.
En kvinna med normalvikt behöver endast runt 300 extra kalorier per dag under graviditeten. Överviktiga kvinnor bör sikta på en viktuppgång på sju till elva kilo, medan kvinnor med fetma kan gå upp högst sju kilo. Att gå upp för mycket i vikt under graviditeten kan leda till en svårare förlossning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online