Vilken mat hjälper till att öka den snabba tillväxten av hemoglobin?

Livsmedel som hjälper till att öka den snabba tillväxten av hemoglobin inkluderar:

1. Bladgröna grönsaker som spenat, grönkål och grönkål.

2. Rött kött som nötkött, fläsk och lamm.

3. Fjäderfä som kyckling och kalkon.

4. Fisk och skaldjur, särskilt lax, tonfisk och sardiner.

5. Ägg

6. Bönor, linser och nötter.

7. Fullkorn som brunt ris, havre och quinoa.

8. Torkad frukt som russin, katrinplommon och aprikoser.

9. C-vitaminrika livsmedel som apelsiner, grapefrukter och jordgubbar.

10. Järnrika livsmedel såsom berikade spannmål, melass och blackstrap melass.