Vad är kosten för en person med påssjuka?

* Mjuk, kall mat som yoghurt, glass, äppelmos, havregryn, potatismos, äggröra

* Frukt och grönsaker som är lätta att tugga, såsom bananer, avokado, bär, mango, kokta morötter, spenat, zucchini

* Proteinkällor som är lättsmälta, som mager kyckling eller fisk, tofu, bönor, linser

* Fullkorn, som brunt ris, quinoa eller fullkornsbröd

* Hälsosamma fetter, som olivolja, avokado eller nötter

* Honung eller agavesirap för extra kalorier och energi

Livsmedel att undvika:

* Hård, krispig mat som chips, popcorn, nötter

* Sura livsmedel som citrusfrukter, tomater eller vinägerbaserade dressingar

* Kryddig mat

* Koffeinhaltiga drycker som kaffe eller te

* Alkohol

* Sockerhaltiga livsmedel och drycker

Tips för att äta med påssjuka:

* Ät små måltider under hela dagen.

* Tugga din mat långsamt och försiktigt.

* Drick mycket vätska, särskilt vatten.

* Använd en luftfuktare eller svalt dimtält för att hålla luften fuktig.

* Undvik träning eller ansträngande aktiviteter efter att ha ätit.