Förteckning över livsmedel för Alkaline Diet

Den alkalisk diet , som ibland kallas den alkaliska sura diet, fokuserar på att äta mat som lämnar en alkalisk rest i kroppen . Dessa består av färska grönsaker , baljväxter , nötter, frön, rötter, stammar och en begränsad mängd frukter. Även om det klassas som en diet , är syftet med en alkalisk kost inte att hjälpa dig att gå ner i vikt - det är avsett att bidra till att balansera den potentiella väte ( pH ) i kroppen och för att förbättra din hälsa . Grönsaker

Färska grönsaker är en viktig del av en alkalisk diet . Det finns ingen gräns för hur mycket grönsaker som du kan äta . Lägg till följande i din måltid plan : sparris , kål , morötter, blomkål , selleri , gröna bönor , spenat , ärtor , sallad, rovor , broccoli , grönkål , brysselkål , vitlök , aubergine , squash , sötpotatis , gurkor , senap greener och baljväxter .
drycker, fetter och protein

drycker , frön , kärnor , nötter , oljor och fetter också kan bidra till att göra upp en alkalisk kost. Begränsa dina drycker till färska grönsaker och fruktjuicer , örtte , ekologisk mjölk , grönt te , destillerat vatten , sojamjölk , grönsaksbuljong , ginseng te , mineralvatten , mandelmjölk och citron vatten .

Mandel , solrosfrön , pumpafrön , linser, linfrön , sesamfrön , bovete och tempeh är proteinkällor som du bör innehålla . Yoghurt är en annan källa till protein acceptabelt, men konsumtionen av andra mejeriprodukterbör begränsas på grund av deras innehåll av socker . Ät yoghurt som är låg fetthalt eller fettfri . Addera Andra Alkanizing Foods

Andra livsmedel som du får äta som en del av en alkalisk diet inkluderar hummus , tahini , hampa , avokadoolja , olivolja, kokosnötolja, vete , gräs , korn, senap , kanel, ingefära , havssalt och alla örter. För ett sötningsmedel kan Stevia användas i stället för socker . Kött , ägg och de flesta mejeriprodukterrekommenderas inte . För att uppleva alla fördelar med en alkalisk diet , de flesta av den mat du äter ska vara rått ; äta mer sallader att njuta av grönsaker i sin råa form . Slutligen , dricka åtta eller fler koppar destillerat vatten per dag.
Frukt

Till skillnad från de flesta dieter , frukter spelar en liten roll i den alkaliska dieten . I själva verket är det rekommenderas att frukt inte ätas i överskott och att de endast konsumeras ensam eller inför en stor måltid; De ska aldrig ätas direkt efter en stor måltid , eftersom frukterna har naturligt höga sockerhalt och blir sura när diger

Frukter som är acceptabla inom ramen för en alkalisk diet är : . äpplen, aprikoser, bär, körsbär , grapefrukt , vindruvor, kiwi , citroner , lime, mango , meloner , apelsiner , päron, ananas , tomater, dadlar och russin . Addera