1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Kost och näring | Fettsnåla dieter

Fettfri massa (FFM) vs. Magermassa (LBM): Skillnaden i essentiellt fett

Även om de ofta används synonymt, har FFM och LBM distinkta definitioner i kroppssammansättningsanalys.

Definitioner

  • Fettfri massa (FFM): Total kroppsmassa − fettmassa. Inkluderar muskel, ben, organ, hud, bindväve, kroppsvatten (intracellulärt + extracellulärt), glykogen.
  • Magermassa (LBM): FFM − essentiella fettdepåer (bensmörrg, CNS, cellmembran). I princip muskel + ben + organ + vatten (minus essentiellt fett).

Den avgörande skillnaden

FFM = LBM + Essentiellt fett. Essentiellt fett (~2–5% män, 10–13% kvinnor) ingår i FFM men utesluts från LBM.

Mätning & Användning

AspektFFMLBM
Inkluderar essentiellt fettJaNej
Primärt användningsområdeTotal metaboliskt aktiv vävnad; näringsbedömning, dosering (vissa läkemedel)Muskelmassa-proxy; sarcopeniforskning, atletprestation
Vanliga metoderDEXA, BIA, ADP, TBW (totalt kroppsvatten)DEXA (appendikulär LBM), MRI/CT, kreatindilution

Klinisk relevans

  • FFM korrelerar med basal metabolhastighet, läkemedelsdistributionsvolym, proteinreserver.
  • LBM (särskilt appendikulär) förutsäger styrka, fysisk funktion, mortalitet vid åldrande (sarkopeni).

Precision avgör i forskning och högt spelade kliniska beslut (t.ex. cytostatika-dosering, intensivvårdsnäring).

Fettsnåla dieter
  1. Solkräm och HCG-dieten – så väljer du rätt produkter
  2. Fettfri salladssås: Hälso-halo eller gömd sockerfälla?
  3. Kostguide för kvinnor i åren före menopausen
  4. Fettsnål kost: de bästa livsmedlen att äta
  5. Hur en 14-årig idrottare säkert kan bygga synliga magmuskler
  6. Fettsnål kost: En effektiv plan för viktminskning
  7. Naturliga recept som hjälper dig att sänka blodtrycket
  8. Så tar du bort skinnet från en hel kyckling – steg för steg
  9. Fettsnål kost efter gallblåseoperation – så äter du rätt
  10. Örtmedel för att sänka blodsocker: Kanel, Gymnema, Bittermelon, Bockhornsklöver, Lakrits
  11. Banta med potatis – så får du framgång med en potatisbaserad kost
  12. Så beräknar du fettets andel av vikten i livsmedel
  13. Platt mage ≠ smal: Förstå kroppssammansättning och hälsa
  14. Så skapar du fettsnåla måltider – en enkel guide
  15. Miceller: Hur gall-salter möjliggör fettupptag i tarmen

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online