Ät ett mellanmål som är fylld med en liten mängd av fett, protein och kolhydrater. Dessa livsmedel , som omfattar nötter, jordnötssmör och torkad frukt , ger dig en energikick som varar längre än en söt behandla. Köpa 2
Lyssna på lite musik . Slå på din favorit snabb låt och sjunga med. Låten kommer att hjälpa väcka dig och få flytta.
3
Gör några lätta övningar . Gör några jumping jacks , ta en springa runt ditt hus eller spela en omgång tagg med barnen . Övningen hjälper väcka din kropp och göra dig mer hyper .
4
Spela med familjens husdjur . Få utanför och leka med din hund eller snurra en katt leksak runt huvudet på din favorit kattdjur .
5
Prata med en nära vän . Ta fram din bästa vän eller ta en god vän på lunch . Att ha en rolig , lätt konversation med en rolig person kommer att hjälpa dig att känna strömförande .
6
Splash kallt vatten i ansiktet . Den plötsliga chocken av det kalla vattnet kommer knäppa din kropp att uppmärksamhet , vilket gör att du känner dig mer hyper och redo för dagen . Varje gång du känner dig själv att bli trött , tillbaka till diskbänken och plaska ansiktet igen .
7
Sätt dig på en stol eller soffa och rulla tårna på en matta på golvet . Rörelsen för tårna kommer att stimulera din cirkulationssystemet , vilket kommer att skicka energi -öka syre i hela blodomloppet .
8
Bränn en energigivandearomaterapi ljus eller rökelse . Lavendel , mynta och jasmin är alla lukter som får dig att känna dig mer energi och fylla ditt utrymme med en behaglig doft . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online