De aktiviteter som krävs för att bygga en bättre bröst är enkel och den process som du behöver gå igenom är enkel . Emellertid är tidsramen för en vecka oerhört utmanande och , i många fall nästan omöjligt. Kroppens förmåga att bryta ner och reparera muskler tar tid och tålamod . Som sagt, om du följer dessa fitness och nutrition steg , bör du se konkreta resultat quickly.Things Du behöver
Bänkpress
Incline press
Dip Station
