Hur många liter vatten behöver din kropp för att må bra?

Det finns inget universellt svar på hur mycket vatten en person behöver dricka varje dag. Vätskebehovet varierar från individ till individ och påverkas av flera faktorer, såsom ålder, kroppsvikt, aktivitetsnivå, klimat och övergripande hälsotillstånd. Vad säger forskni......

Är örterna i 2-dagarsdieten Lingzhi lämpliga för överviktiga tonåringar?

Många överviktiga tonåringar och deras föräldrar söker snabba lösningar för viktnedgång, och kosttillskott som 2-dagarsdieten Lingzhi marknadsförs ofta som ett enkelt alternativ. Produkten innehåller flera traditionella kinesiska örter, bland annat dioscoreae (jamsrot),......

Hälsosam kost och regelbunden motion: bättre hälsa och lägre vårdkostnader

En hälsosam livsstil som lönar sig – både för kroppen och plånbokenEn balanserad kost i kombination med regelbunden motion är två av de mest effektiva verktygen för att upprätthålla god hälsa. Fördelarna sträcker sig långt bortom det individuella välbefinnandet – de påv......

Hur många kolhydrater bör man äta per dag när man inte bantar?

Hur många kolhydrater behöver kroppen varje dag?Det finns inget universellt svar på denna fråga, eftersom mängden kolhydrater en person behöver per dag beror på flera olika faktorer, som ålder, aktivitetsnivå och allmänna hälsotillstånd. Som en allmän riktlinje rekommen......

Så mycket motion behöver du varje dag för att hålla ditt hjärta friskt

Hur mycket motion behövs för ett friskt hjärta?Enligt American Heart Association (AHA) bör vuxna röra på sig i minst 150 minuter per vecka med aerob aktivitet av måttlig intensitet, alternativt 75 minuter av träning med hög intensitet. Det handlar alltså inte om att trä......

Vad är torktoleranta växter? En guide till växter som klarar torka

Vad är torktoleranta växter? Torktoleranta växter är arter som har anpassat sig för att överleva och trivas i områden med återkommande torka eller långvariga torrperioder. Dessa växter klarar sig med mycket lite vatten, och vissa kan till och med överleva långa perioder......

Kan din kost ge dig ett friskare le? Tio smarta råd

Hur en hälsosam kost kan ge dig ett vackrare leDin kost spelar en större roll för din munhälsa än du kanske tror. Det du äter och dricker varje dag påverkar både tändernas styrka och tandköttets kondition. Här är tio konkreta råd på hur du genom smarta matval kan skydda......

Varför Wegovy fungerar bäst tillsammans med kost och träning

Wegovy (semaglutid) är ett injektionsläkemedel som tas en gång i veckan och används för behandling av fetma eller övervikt hos vuxna. Det är viktigt att komma ihåg att Wegovy är avsett att användas som ett komplement till kost och motion – inte som en ersättning för dem......

Bomullsfröolja: Egenskaper som gör den till ett smart val

Bomullsfröoljan har länge betraktats som en typisk amerikansk olja och var en av de första vegetabiliska oljorna som producerades i landet. Att välja bomullsfröolja är ett smart alternativ till oljor som innehåller mättade fetter och transfetter. Tack vare sina unika eg......

Växtbaserad kost – typer, hälsofördelar och hur du kommer igång

Före detta presidenten Bill Clinton blev rubriknyhet hösten 2010 när han – en uttalad McDonalds-fantast – erkände att han hade börjat äta en växtbaserad kost som ett sätt att hantera sin välkända hjärtsjukdom. Upp till tio procent av den amerikanska befolkningen är vege......

Kanel och honung: Naturliga botemedel med imponerande hälsofördelar

Kanel och honung har använts inom traditionell orientalisk medicin i århundraden och har under senare tid vunnit stor popularitet som huskurer världen över. Tillsammans bildar dessa två ingredienser en kraftfull kombination med unika läkande egenskaper som kan hjälpa ti......

Kreativa matlådeidéer för barn – gör lunchen både rolig och näringsrik

Barnens lunch är en av dagens viktigaste måltider. Många barn äter en stressad frukost eller hoppar helt över den, vilket gör lunchen ännu mer avgörande för deras energi och koncentration. En matlåda med jordnötssmör och gelé eller en trist smörgås med köttpålägg blir s......

Lågpurin kost: komplett guide vid gikt och njursten

```html Vad är puriner och varför spelar de roll? Har du drabbats av gikt eller njursten kan en lågpurin kost göra stor skillnad för din hälsa. Puriner är naturliga kemiska föreningar som finns i många livsmedel. När kroppen bryter ner puriner bildas urinsyra, och stige......

Smarta matkombinationer – så äter du dig till en hälsosammare vikt

Smart matkombinering kan hjälpa dig att gå ner i viktAtt hitta rätt kombinationer av livsmedel kan bidra till viktminskning samtidigt som du får en jämn tillförsel av näring under hela dagen. Ät tre till fem måltider per dag för att gynna din ämnesomsättning. Genom att ......

Så äter du hälsosamt på temaparker – smarta tips för hela familjen

Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) präglas livsstilen i USA ofta av överätning och ohälsosam mat. Temaparker är ett roligt utflyktsmål för hela familjen, men utbudet domineras tyvärr av friterat, sockrigt och kaloririkt – snarare än näri......

Serotonin i maten: så påverkar kosten dina serotoninnivåer

```html Serotonin är en signalsubstans – alltså ett kemiskt ämne som hjälper till att överföra nervimpulser – som finns i hjärnan, blodplättarna och slemhinnan i matsmältningssystemet. Serotoninnivåerna i hjärnan kan påverka ditt humör. Även om vissa livsmedel, exempelv......

Så får du en vacker kropp – effektiva tips som verkligen fungerar

Varje kvinna har sin egen bild av hur en vacker kropp ser ut. Vissa föredrar kurviga former medan andra drömmer om en smalare och mer atletisk siluett. Oavsett vilken idealbild du har finns det goda nyheter: med rätt vanor, tålamod och en hel del hårt arbete är det full......

Kontorsarbetare och bantning – så undviker du dietfällorna på jobbet

Att hålla en diet på arbetsplatsen kan kännas som en uppoffringskamp, med alla frestelser som lurar vid varje kontorsfest eller i det välfyllda företagsköket. När detta kombineras med arbetets stillasittande karaktär kan den ständiga närvaron av mat på kontoret spåra ur......

Neolitiska dieter – så åt människan under yngre stenåldern

Ordet neolitikum betyder bokstavligen ny sten och beskriver en period av tekniska framsteg som inleddes omkring år 9000 f.Kr. Det var under denna epok som tidigare nomadiserande folk bosatte sig i fasta samhällen och började domesticera växter och djur. Till skillnad fr......

Rå vegansk juice: fördelar, recept och smarta tips

```html Frukt och grönsaker är fullpackade med näringsämnen och naturliga sockerarter – allt kan samlas i ett enda glas när du pressar egen juice. Anhängare av raw food hyllar oraffinerad frukt och grönt för sitt maximala innehåll av vitaminer och mineraler. Kom dock ih......

Jordnötssmörsdieten – gå ner i vikt med smaken du älskar

Jordnötssmörsdieten utvecklades av Holly McCord, MA, RD, seniorredaktör på den amerikanska hälsotidningen Prevention. Grundidén är enkel men oväntad: du får äta jordnötssmör och jordnötter – livsmedel de flesta älskar – samtidigt som du går ner i vikt. Deltagarna kombin......

Så gör du en citronkurer (Master Cleanse) – komplett guide steg för steg

Citronkuren, även känd som Master Cleanse, är en dietprogram som används både för viktnedgång och som en så kallad detox för att rensa kroppen från gifter. Citronjuice är kurens viktigaste ingrediens: under perioden slutar du äta all annan mat och konsumerar i stället e......

Diet för en päronformad kropp – så äter och tränar du rätt

Enligt Marie Savard, läkare och författare till boken Apples & Pears: The Body Shape Solution for Weight Loss and Wellness, är kroppsformen den allra starkaste indikatorn på människans hälsa. Kvinnor med päronformade kroppar går upp i vikt runt höfter och lår, medan......

Säkerhetschecklista för livsmedelsanläggningar

Livsmedelsanläggningar måste hålla sina lokaler så säkra som möjligt för att skydda både anställda och kunder. En central del av restaurangens säkerhet handlar om hanteringen av livsmedel. Genom tydliga rutiner och regelbundna kontroller kan en livsmedelsanläggning skap......

Hälsosamma vanor för tonåringar – så bygger du en starkare vardag

Att bygga hälsosamma rutiner under tonåren är oerhört viktigt – det lägger grunden för ett friskt liv långt in i vuxen ålder. En vardag som kretsar kring din hälsa gör inte bara att du mår bättre fysiskt, utan kan också förbättra dina skolresultat. Små förändringar i di......

11-dagarsdiet: Så går du ner i vikt snabbt och säkert

En 11-dagarsdiet för snabb viktnedgång kräver disciplin, en tydlig plan och en genomtänkt helhetsstrategi. Bäst är att arbeta med en personlig tränare eller nutritionist som kan ta fram en plan som passar just dig och din kropp. Saknar du tillgång till professionell hjä......

Så beräknar du ditt basala energibehov steg för steg

Basal energi är den absoluta minimimängd energi som kroppen behöver för att upprätthålla sin ämnesomsättning i fullständig vila. Det är den energi som varje dag krävs för att de livsviktiga organen – som hjärta, lungor, hjärna och njurar – ska fungera normalt. Denna män......

Kostguide för en man på 190 pund – så bantar du hälsosamt

```html Att banta kan kännas som en utmaning, men det handlar inte om att svälta sig eller avstå från allt gott. Det allra viktigaste när du vill gå ner i vikt är att göra det på ett hälsosamt sätt. Enligt Body Mass Index (BMI) räknas en man som väger 190 pund (cirka 86......

Natriumbegränsad kost – din guide till ett liv med mindre salt

Många olika sjukdomar och hälsotillstånd kräver att du begränsar ditt natriumintag. De vanligaste är högt blodtryck, kongestiv hjärtsvikt, Ménières sjukdom och leversjukdom. Du kanske också helt enkelt vill minska mängden natrium i kosten för att förbättra din hälsa ell......

Så lägger du på dig med hälsosamt fett

Det är verkligen normen i dagens Amerika att kämpa med vikten. Men kampen blir helt annorlunda när den handlar om att gå upp i vikt istället för att minska. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) var nästan 1,8 procent av befolkningen – över fem miljone......

De Grundläggande Livsmedelsgrupperna – Din Guide till en Balanserad Kost

Att äta en balanserad kost kan vara avgörande för skillnaden mellan god hälsa och dålig hälsa. Brist på näringsämnen kan leda till att du mår dåligt och drabbas av återkommande sjukdomar. Genom att äta ett varierat utbud av livsmedel får kroppen alla näringsämnen den be......

Bästa sommardieterna – hitta planen som passar dig

Gå ner i vikt inför sommarenSommaren bjuder automatiskt på lättare måltider – sallader, färskt och grönt samt mindre av den kolhydrattunga husmanskosten – vilket i sig är utmärkt för att bli av med några överflödiga kilon. Men hur väljer du den mest hanterbara planen so......

Syrafri kost – guiden till rätt mat vid sura uppstötningar och gikt

Vissa personer behöver hålla en syrafri eller syrafattig kost. Den som lider av sura uppstötningar (reflux) mår ofta mycket bättre av att äta livsmedel med låg syrahalt och samtidigt undvika syrarika alternativ. Även urinsyra kan vara ett bekymmer – framför allt för den......

Så lyckas du med en kost på 2 500 kalorier per dag

Att hålla koll på vad du stoppar i dig är avgörande när du vill gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam livsstil. Ditt dagliga kaloribehov beror på flera faktorer, som kön, ålder, längd och aktivitetsnivå. Om dina beräkningar visar att du behöver äta mindre för att nå......

Kostens betydelse för elevernas skolprestationer

```html Kostvanor och näringsintag är en växande källa till oro för föräldrar till skolelever i USA. Framväxten av snabbmatkedjor och snabba färdiglöstningar erbjuder föräldrar bekväma alternativ till näringsriktiga och välbalanserade måltider för sina barn. Tyvärr visa......

Så säkrar du rent dricksvatten hemma och utomhus

Rent dricksvatten är något som många i USA tar för givet, men i andra länder eller ute i naturen kan tillgången till acceptabelt dricksvatten vara en verklig utmaning. Även om ditt kranvatten regleras av Environmental Protection Agency (EPA) finns det inga garantier för......

Hur fungerar smakkristaller i tuggummi?

Smakkristaller förstärker smakintensiteten i tuggummi på ett effektivt sätt. Tillverkare producerar sina produkter med synliga kristaller för att öka försäljningen, och även om man alltid har använt extra aromer ger produkter som Wrigleys Microburst användarna en betydl......

Konstiga dieter: Från kålsoppa till bandmask – de mest märkliga bantningsmetoderna

Fetma är ett allvarligt hälsoproblem i USA. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) var cirka 72,5 miljoner vuxna amerikaner feta mellan 2007 och 2008. Fetma betraktas numera som ett nationellt hothot mot folkhälsan och en stor samhällsutmaning. För att ......

Vittvinäger i bantningsdieter: fördelar, användning och varningar

Vittvinäger består till största delen av ättiksyra, ett ämne som ofta förknippas med bantningskurer. En studie från 2009 visade att möss som fick ättiksyra samtidigt som de åt en fettrik kost hade 10 procent mindre kroppsfatt i slutet av studien än möss som inte fick ti......

Bantningstips för fitnessmodeller – så bygger du en tävlingsklar kropp

De främsta fitnessmodellerna får betalt för att visa upp sina perfekt formade kroppar. Om du drömmer om bikinifotograferingar eller att delta i en figur- eller bodybuildingtävling krävs det stor tid, energi och fokus på både träning och kost. Möjligheterna är oändliga o......

Puréerad kost – användningsområden, fördelar och praktiska råd

Vad är puréerad kost?Puréerad mat består av livsmedel som tillagats mjuka och mixats till en homogen, slät konsistens helt utan bitar. Denna typ av kost ordineras av flera olika skäl – exempelvis vid medicinska tillstånd som gör det svårt att tugga eller svälja, i samba......

Bodybuilding-kost: Så äter du för att bygga muskler och bränna fett

Att bygga muskler handlar inte bara om träning – kosten spelar en minst lika viktig roll. Intensiva träningspass ökar ämnesomsättningen och förbränner energi, vilket förändrar kroppens näringsbehov. En välbalanserad bodybuildingkost hjälper dig att öka muskelmassan geno......

Så gör du egen rödbetsjuice – en enkel steg-för-steg-guide

Rödbetan är en utmärkt råvara för juicing. Den kan mixas ner lika lätt som en banan eller ett äpple, men förväxla den inte med en frukt. Trots sin söta smak är rödbetan en rotfrukt som är nära släkt med mangold. Rödbetor är mycket nyttiga och rika på antioxidanter samt......

Populära dieter för catwalkmodeller – så äter de för att hålla sig i form

En vanlig missuppfattning är att catwalkmodeller inte får äta. Sanningen är att de flesta modeller äter på ett hälsosamt sätt som även vi vanliga dödliga skulle kunna ha stor nytta av. Det finns många olika dietalternativ att välja mellan, och vissa är lättare att följa......

Lågt glykemiskt index: Guide till olika ristyper och deras GI-värden

Följer du en kost med lågt glykemiskt index är det klokt att inkludera fler livsmedel med lågt GI-värde. Glykemiskt index (GI) mäter hur snabbt kolhydrater påverkar blodsockernivån inom två timmar efter intag. Se det som ett rankningssystem för kolhydrater – ju lägre vä......

Så planerar du dina måltider en hel vecka i förväg

Att planera sina måltider en vecka i förväg har många fördelar. Genom att förbereda hälsosamma måltider i god tid blir det lättare att hålla koll på kaloriintaget och hålla fast vid din kostplan. När du vet exakt vad du och din familj ska äta sparar du både tid och stre......

Gör det själv: Tre naturliga detoxdrycker du enkelt kan laga hemma

En naturlig detoxdryck är ett livsmedel som är tänkt att hjälpa kroppen att rensa ut skadliga ämnen som ansamlats över tid i matsmältnings-, lymf- och mag-tarmsystemet – ämnen som kan bidra till besvär som trötthet, huvudvärk och allmän olust. De påstådda fördelarna med......

Diet för en smal kropp – principerna som ger resultat

Att bygga en smal och väldefinierad kropp tar tid, engagemang och några tydliga grundregler. Viktnedgång handlar i grunden om kaloribalans – se till att få i dig färre kalorier än du förbränner. Följ samtidigt rekommenderat dagligt intag av vitaminer och mineraler, efte......

Kost för päronformade kroppar – så äter du rätt

Päronformade kroppar, även kallade gynoida kroppsformer, lagrar mer fett i höfter och lår i stället för runt midjan, vilket är typiskt för den äppelformade (androida) kroppstypen. Eftersom varje kroppstyp bearbetar och lagrar fett på sitt eget sätt skiljer sig också kos......

Så gör du färsk jordgubbsjuice – enkel guide i tre steg

Förvaringsdunkar av näringJordgubbar hör till de allra bästa naturliga källorna till antioxidanter, C-vitamin, kostfiber, kalium och folsyra. Genom att inkludera denna näringsrika frukt i din kost ger du immunförsvaret ett värdefullt lyft.Förvandla saftiga, mogna jordgu......

Processer i kroppen som använder ATP som energikälla

ATP, förkortning av adenosintrifosfat, är kroppens universella energimolekyl. All rörelse och alla metaboliska processer i kroppen utgår från energi som frigörs från ATP, när dess fosfatbindningar klyvs i cellerna genom en process som kallas hydrolys. När ATP har förbru......

pH-balanserad kost – så återställer du kroppens syra-bas-jämvikt

När kroppens pH-nivå hamnar i obalans kan det leda till betydande benförlust och en rad andra besvär, även om du tränar regelbundet och tar näringskosttillskott. Detta enligt betterbones.com. Genom att äta basrika livsmedel kan du hjälpa kroppen att återfå sin pH-balans......

Så blir du av med bakfyllan: Effektiva råd för att må bra dagen efter

Allas förmåga att tåla alkohol varierar och beror på en rad olika faktorer. Nästan oundvikligt leder dock ett alldeles för fritt drickande på kvällen till en obehaglig känsla nästa morgon. Bakfylla efter intensivt, tungt eller bingodrickande går i princip inte att föreb......

Fitnessmodellers kost: Så äter de bästa inom branschen

Fitnessmodeller följer strikta dieter och noggrant planerade träningsprogram. Att hålla sig till en ren och näringsrik kost kräver tid, energi och stort engagemang. Oavsett om du drömmer om en karriär som fitnessmodell eller bara vill se ut som en, kan du ha stor nytta ......

Vegetarisk matlista: 7 livsmedel du bör äta som vegetarian

Att gå över till en vegetarisk kost kan kännas utmanande i början, särskilt när det gäller att veta vilka livsmedel som passar bäst. Nyckeln är att välja köttalternativ som fortsätter ge kroppen järn och protein, så att du undviker vitaminbrister. Fyll inte tallriken me......

Skillnaden mellan ekologisk och naturlig mat – vad du behöver veta

Det råder stor förvirring kring skillnaderna mellan naturlig mat och ekologisk mat. Även om de vid första anblicken kan verka vara samma sak, finns det i själva verket flera viktiga skillnader som skiljer dem åt. Dessa skillnader spänner över allt från regleringar hos m......

Perricone och antiinflammatorisk mat – så fungerar metoden

Dr. Nicholas Perricone är en amerikansk hudläkare som tog sin läkarexamen vid Michigan State Universitys College of Human Medicine. Han beskriver sig själv som en radikal within hudläkarkåren och har blivit känd för sitt budskap att kosten har direkt inverkan på både hu......

Enkel tvåveckorsdiet: så går du ner i vikt på bara fjorton dagar

Vill du gå ner en rejäl bit i vikt på kort tid? Kombinera då en lågkaloridiet med ökad fysisk aktivitet. Grundprincipen är enkel: du måste förbränna fler kalorier varje dag än du får i dig genom mat och dryck. Med smarta matval och regelbunden träning kan du uppnå ett m......

Naturliga antihistaminer: livsmedel som lindrar allergisymtom

Vad är histamin och antihistamin?Histamin är ett ämne som kroppen frisätter när du drabbas av en allergisk reaktion eller influensa. Antihistaminer innehåller flavonoider som hjälper till att stoppa symtomen på en allergisk reaktion genom att skydda kroppens vävnader mo......

Flytande kost: Allt du behöver veta om flytande mat

Flytande kost används av många olika skäl. Det är ett effektivt sätt att minska kaloriintaget utan att tumma på näringen. Andliga eller hälsobaserade fastaer gör det möjligt att konsumera buljong och juice under fastan eller när du gradvis går över till fast föda igen. ......

Kosttips för att gå upp i vikt vid undervikt – 5 effektiva råd

Medan vissa personer kämpar för att hålla vikten nere har andra svårt att gå upp i vikt. En person som är underviktig har ett body mass index (BMI) under 18,5. Undervikt kan leda till allvarliga hälsoproblem, bland annat benskörhet (osteoporos), fertilitetsproblem och e......

Så hittar du rätt dietmeny för dina mål

Att följa en specifik kostplan som tagits fram av experter inom nutrition och träning kan hjälpa dig att nå dina mål, oavsett vilka de är. Många har ambitiösa intentioner om att äta hälsosamt – men när det väl är dags att laga mat och mellanmål gör brist på kunskap och ......

Alkalisk kost: Så fungerar den – och vad säger forskningen?

Läkare beskriver kroppens syranivå som ett pH-värde. Ett normalt pH-värde i blodet ligger mellan 7,35 och 7,45, vilket innebär att kroppen är svagt basisk. En perfekt balans mellan syra och bas motsvarar värdet 7. Målet med den alkaliska dieten är att minska kroppens sy......

Mat efter träning: Så äter du rätt efter ett träningspass

Du har precis avslutat ett krävande träningspass och undrar nu vilka livsmedel som kan förstärka träningens effekter och samtidigt tillgodose kroppens behov. Oavsett om du är man eller kvinna gäller det att sträva efter balans i kosten och samtidigt undvika onyttiga fet......

De bästa sätten att banta – din väg till en hälsosammare vikt

Vissa lägger för stor vikt vid utseende och siffran på vågen, medan många andra borde ägna frågan betydligt mer uppmärksamhet. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) led 34 procent av den amerikanska befolkningen över 20 år av fetma år 2008,......

Så blir du av med ditt sötsug – 5 effektiva tips

Så blir du av med ditt sötsugKonstant sötsug kan sabotera dina försök att äta hälsosammare, må bättre och gå ner i vikt. Kanske når du också efter en chokladkaka på eftermiddagen för att få en snabb energikick. Enligt USA:s jordbruksdepartement bör det dagliga sockerint......

Bästa frukterna och grönsakerna för dina pengar

Ta hem mogna frukter och färska grönsaker som ett kostnadseffektivt alternativ till processade livsmedel. Att äta hälsosamt är värt en liten extra investering för söta och mörra råvaror – så var en välinformerad konsument. Lär dig också hur du förbereder och förvarar di......

Farliga modedieter – därför kan de skada din hälsa

Kostomläggningar och regelbunden träning kan förbättra den fysiska hälsan och öka chanserna att lyckas gå ner i vikt. För att begränsa kaloriintaget kräver vissa bantningsmetoder dock ovanliga ätmönster. Modedieter tar detta koncept till ytterligheten och föreskriver of......

Bär i kosten – upptäck superfrukternas hälsofördelar

Bär har alltid betraktats som en delikatess. Den söta smaken i kombination med en behaglig syrlighet gör att många gärna njuter av dem vid speciella tillfällen. Men bär är mycket mer än ett gott tilltugg – de är också en viktig del av en hälsosam kost tack vare sina imp......

Sju nyttiga latino-livsmedel för en hälsosammare kost

När man tänker på mat som förknippas med den latinska kosten dyker ordet fettande ofta upp. Traditionella rätter som tacos, chimichangas och guacamole toppad med gräddfil, bönor och ris kan snabbt få vågen att gå åt fel håll. Men det latinska köket rymmer också flera li......

700-kaloridiet – fyra effektiva program för snabb viktminskning

700-kaloridiet för effektiv viktminskningAtt minska sitt kaloriintag i kombination med ett personligt träningsprogram är en av de mest effektiva metoderna för att uppnå och bibehålla viktminskning. De senaste åren har flera lågkolhydrat- och lågproteinprogram lanserats ......

Vad händer med kroppen när du dricker alkohol?

Både ditt sinne och din kropp börjar påverkas redan från allra första klunken alkohol. Efter ett par glas kan du känna dig mer avslappnad och pratsam, men efter för många drinkar saktar kroppen ner och det kan bli svårt att gå och tala som vanligt. Nyckeln ligger i bala......

Detox med frukt- och grönsaksjuice: fördelar, fasta och riktlinjer

Frukt och grönsaker innehåller en rad värdefulla mikronäringsämnen som vitaminer, mineraler och antioxidanter. Dessa hjälper kroppen att bibehålla god hälsa och att återhämta sig efter sjukdom. De innehåller även fibrer som bidrar till att eliminera gifter och sänka kol......

Så jämför du olika typer av dieter – hitta den som passar dig

Att välja rätt diet för sina behov kan kännas överväldigande. Börja därför med att fundera på om du vill gå ner i vikt eller enbart behålla din nuvarande vikt – det gör det mycket lättare att sovra bland alla dietalternativ som finns. För att hitta ett säkert och effekt......

Vad händer med kroppen när du dricker för lite vatten?

Vatten utgör mellan 55 och 85 procent av en frisk vuxen människas kroppsvikt och är helt avgörande för att kroppens organ ska fungera som de ska. Läkare rekommenderar att du dricker cirka 30–35 ml vatten per kilo kroppsvikt varje dag, och om du är överviktig bör du lägg......