Soppa- och vattendieten blev känd som ett sjudagarsprogram som gör det möjligt att gå ner i vikt snabbt utan att känna sig utsvulten. Eftersom den som bantar uppmuntras att äta en näringsrik soppa närhelst hunger gör sig påmind, upplever många att de har kontrollen över sitt ätande – vilket ökar chansen att hålla ut hela veckan.
Soppa- och vattendieten innebär att man i sju dagar i huvudsak äter en kalorisnål och näringsrik soppa och dricker mest vatten. Det finns vissa livsmedel som ska ätas på varje specifik dag under veckan, men soppan utgör alltid huvuddelen av det dagliga intaget.
I de flesta varianter av dieten är soppan en form av kålsoppa. Andra vanliga ingredienser är hönsbuljong, lök, tomater eller andra grönsaker. Soppan äts under hela dagen, närhelst hunger känns, och den får ätas i stora mängder utan att dieten bryts.
Målet med soppa- och vattendieten är att gå ner i vikt snabbt på kort tid. Vissa använder också dieten som en del av ett detoxprogram, i hopp om att rensa kroppen och kickstarta en hälsosammare livsstil.
Under dieten dricker man åtta glas vatten per dag. Vattnet hjälper till att hålla hungerkänslorna i schack och gör det lättare att motstå frestelsen att äta annat. Att dricka tillräckligt med vatten är dessutom viktigt för kroppens vätskebalans, särskilt när man äter en kalorisnål kost.
Innan du börjar dieten bör du alltid rådfråga din läkare. Kosten kan innehålla mycket salt och lite protein, vilket inte passar alla – särskilt inte personer med högt blodtryck, njurproblem eller andra hälsotillstånd. Eftersom dieten är mycket kalorifattig bör den inte följas längre än den rekommenderade veckan, och den är inte avsedd som en långsiktig lösning för viktminskning. En varierad kost och regelbunden motion är alltid grunden för hållbara resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online