Det finns hundratals olika kål soppa recept , både publicerade och på nätet . Välj en som tilltalar din smak , har en hälsosam mängd näringsämnen , och är lätt att göra . Du kommer att vilja förbereda minst två tillverkningssatser av soppan under din SevenDay regim . Känn dig fri att bryta upp monotonin genom att lägga till färska örter och kryddor till din soppa . Var noga med att begränsa mängden natrium under dieten . Medan natrium hjälper balans elektrolyter , kommer för mycket salt få dig att vinna vatten vikt .
Diet
första dagarna på diet är oftast det enklaste för de flesta människor . Det är efter den tredje dagen som trötthet , hjärn fogginess , och muskelvärk som i. Drick mycket vatten . Avstå från läsk , kaffe och alkohol . Ta en multivitamin för att säkerställa att du får alla nödvändiga näringsämnen . När hunger eller trötthet börjar äta så mycket av soppan som du vill. Om du krydda din soppa med en varm sås , är magen luras att få full snabbare .
Nackdelar och resultat
Det främsta skälet till att folk överger denna diet är av felaktig planering . Att ha tillräckligt med soppa på sidan är absolut nödvändigt . Om du börjar känna dig yr och svimfärdig kör inte , och avstå från fysisk aktivitet . Träning bör skjutas upp till efter dieten . Gå på diet med en partner eller en vän . Emotionellt stöd är viktigt för att ta dig igenom de hunger smärtor . Visualisera fördelarna av dieten. Ställ ut ett klädesplagg som har känt sig alltför tätt . Konstant bekräftelse är bra för motivationen . Om du har en historia av några medicinska eller känslomässiga problem , är denna kost inte är den rätta för dig . Var medveten om din kropp under denna tid , och om svimning inträffar slutar dieten omedelbart . För en snabb diet fix , är kål kost en av de mest populära dieter där ute . Du kommer att vara nöjda med bantning resultat , och du kommer att vara på snabbspår till att välja en långsiktig diet plan . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online