1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Kost och näring | Kålsoppsdieten

Lågkolhydrat grönsaker för ketogen kost: Komplett lista med nettokolhydrater

Keto-vänliga grönsaker (Nettokolhydrater per 100 g)

GrönsakNettokolhydrater (g)
Spinak1,4
Sallad (romaine)1,5
Spraguer1,8
Avokado1,8
Selleri1,9
Champinjoner (vita)2,3
Gurka2,5
Zucchini2,6
Blomkål3,0
Kål3,2
Broccoli3,6
Gröna bönor4,0
Kål4,4
Paprika (gröna)4,6
Rosenkål5,1
Tomater2,7
Äggplanta2,9
Retticher1,8
Oliver3,1
Lök7,6 (använd sparsamt)
Vitlök9,9 (använd sparsamt)

Praktiska tips

  • Bladgrönsaker & ovanmarksgrönsaker = lägst kolhydrater.
  • Rötgrönsaker (morötter, rödbetor, sötpotatis) generellt för höga.
  • Spåra nettokolhydrater (totala kolhydrater – fiber) för att hålla <20–50 g/dag.
Kålsoppsdieten
  1. Så följer du Sacred Heart-dieten – komplett guide för 7 dagar
  2. Limekokt räka (ceviche) till småbarn: Kvävrisk – inte säkert under 5 år
  3. Kända kalorifattiga soppdieter – så fungerar de
  4. Så konverterar du kalorier till Viktväktarnas poäng
  5. Kålsoppa-dieten: Ingredienser och så fungerar veckoplanen
  6. Kålsoppadieten: Så fungerar den snabba bantningskuren
  7. Kålsoppadieten: Smarta tips för en lyckad snabbviktminskning
  8. Kålsoppadieten: så fungerar den – plus för- och nackdelar
  9. Kålsoppsdieten: resultat, biverkningar och experternas varningar
  10. Sparvkost & matsmältning: Hur de hittar och bearbetar mat
  11. Vad ska du äta efter kålsoppadieten? Smarta tips för övergången
  12. Aluminium i lake-färgämnen: Vad du behöver veta
  13. Kålsoppadieten – komplett veckoplan för snabb viktminskning
  14. Kålsoppadetox: fördelar, nackdelar och enkelt recept
  15. Hackat (Mince): Definition, Kulinariska Användningsområden, Tekniker och Skillnader från Andra Skärformer

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online