Vilka är ingredienserna i kål soppa diet ?

Den kål soppa diet har funnits i många år och det är en populär metod för att förlora upp till 10 pounds i en relativt kort tid . Det finns många sorter av dieten och du kan experimentera för att se vilket som fungerar bäst för dig . Bygg upp i förväg och planera dina måltider i förväg för att säkerställa ett framgångsrikt slutförande av denna diet plan . The Soup

Den viktigaste komponenten för att denna kost är soppan . De grundläggande ingredienserna inkluderar grön lök , paprika, konserverade tomater , morötter , champinjoner , selleri , kål , soppa mix eller buljong , V8 eller annat grönsaksjuice och kryddor till säsong . Du kan ändra detta recept på ett sätt som är tilltalande för dig genom att lägga till grönsaker ( utom potatis ) eller utelämna något du inte gillar , till exempel svamp . Du måste äta ganska mycket kålsoppa för en vecka , och många gör några olika partier med olika ingredienser .

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är starkt förbrukas under de första dagarna av dieten . Fylla på en mängd olika produkter för att förhindra tristess . Den första dagen av dieten tillåter endast frukt och soppan. Få tillräckligt för att upprätthålla dig genom dagen . Kalorier räknas inte som en del av denna diet , och det bör inte vara en faktor när man väljer frukt . Du äter bara grönsaker och soppa på den andra dagen . Ta med både lummiga och rotfrukter på denna dag . Du kan också äta en bakad potatis på den andra dagen . Dag tre är en kombination av dag ett och två , men inte potatisen . Addera mjölk och bananer

Skumma mjölk och bananer som konsumeras på den fjärde dagen av kål soppa diet . Du kan ha så många bananer som du vill på dagen tillsammans med soppan . Du får inte äta några andra frukter eller grönsaker , förutom de som redan finns i din soppa . Om du behöver mer variation av smaker denna dag , kan du ha osötad regelbunden eller örtte .
Kött och grönsaker

nötkött och tomater bör konsumeras på den femte dag följa denna diet . Du kan ha upp till 20 oz . av kött under dagen samt din soppa . Skinn kyckling kan ersättas , men kött är att föredra . Det är också viktigt att dricka minst åtta glas vatten denna dag . Nästa dag , kan du lägga till alla grönsaker , utom potatis . Fisk är också tillåtet på en av dessa dagar , men inte båda .
Ris och grönsaker

Den sista dagen av kål soppa diet tillåter dig att ha brunt ris . Du kan också äta några grönsaker och osötad fruktjuice denna dag . Det är viktigt att ha den soppa under en av dina måltider. Denna diet är klar efter att du har slutfört den sjunde dagen . Du kan äta vad du vill efteråt , så se till att ha andra livsmedel lagras i ditt kök .

Överväganden

Denna diet begränsar strängt ditt val av mat för en vecka . Därför är det lämpligt att ta en multivitamin . Det skulle också vara farligt för någon med allvarliga hälsoproblem som diabetes . Tala med din läkare innan du börjar denna eller någon annan diet . Addera