Kål &Kolon Rensningen

Kolon rensningen är spolning av gifter från tjocktarmen . Det görs vanligtvis genom att ta kosttillskott eller genom att genomgå en klinisk procedur . Men det finns en brist på belägg för framgången för dessa former av avgiftning , i själva verket har många kolon - rensningen kosttillskott och tekniker visat sig ge skadliga biverkningar som uppväger eventuella fördelar . Enligt webmd.com , anta en fiberrik kost är det bästa sättet att förbättra kolon hälsa . Den kål kost är en hälsosam , kalorifattig och låg risk plan för kolon rensningen . Förbereda kålsoppa

kål soppa diet är en veckas kolon - rensningen planen . Oavsett om det är framgångsrik i avgifta din kolon , kommer det säkerligen att ge dig en mängd vitaminer och mineraler , förbättra din avföring och kommer troligen att lämna dig några pounds lättare i slutet av veckan . Du behöver dessa ingredienser : 1 huvud av grönkål , 2 burkar tärnade tomater , 2 gröna paprikor , 3 morötter , 1 knippe selleri , 2 lökar , 2 dl buljong ( grönsaker, kyckling eller nötkött ) och 2 koppar grönsaksjuice ( din val ) . Tärna upp löken och fräs dem i en stor gryta med lite olja eller matlagning spray . Därefter strimla kålen , hacka resten av grönsakerna och lägg dem i grytan tillsammans med buljong , juice och konserverade tomater . Om så önskas , tillsätt kryddor. Låt blandningen koka upp och låt grytan sjuda tills grönsakerna är krispiga på utsidan och anbud på insidan .
Hålla sig till dieten

För din kost , bringa veckan begränsa dig så mycket du kan bara för att denna soppa , du kan äta så mycket av det som du vill. Om du måste, kan du också äta frukter, grönsaker och en del andra fiberrika livsmedel . Avstå från att äta bröd , bearbetade livsmedel , animaliska produkter ( förutom buljongen ) , och inte dricka någon alkohol eller kolsyrade drycker . Eftersom denna diet kan vara lite intetsägande , kanske du behöver för att fräscha upp saker för att tillfredsställa dina smaklökar . Försök lägga balsamvinäger eller vitlök . För örter och kryddor , timjan , rosmarin och basilika fungerar bra . Om du har överblivna kål , är rå kål speciellt hälsosamt . Prova det med lite citronsaft och krossad svartpeppar . Om du gillar kryddig mat , varma såser är bra för smak och kan bidra till att minska din aptit . Tänk på att inte lägga hög kalorismakämnen, såsom oljor . Addera