Kålsoppadieten är en av de mest populära bantningsmetoderna som finns. Det finns många webbplatser helt dedikerade till den, och antalet recept som kan användas verkar nästan oändligt. Men vissa personer gillar helt enkelt inte kål och söker därför en alternativ diet med liknande resultat. Det goda nyheterna är att det faktiskt finns flera olika soppdieter att välja mellan – och alla är lätta att tillaga.
Soppdieter är både monotona och extremt kalorisnåla – och det är just därför de fungerar. Idén är att du, eftersom du äter samma sak om och om igen, tröttnar med tiden och automatiskt äter mindre. Det redan låga kaloriintaget minskas därmed ytterligare.
Soppa är dessutom mycket mättande, även när den är kalorifattig. Kombinationen av värme och stor vätskevolym gör att du känner dig mätt snabbt. Alla soppdieter har en sak gemensamt: en klar buljong som bas. Dessa dieter är inte bara kalorisnåla – i de flesta fall är de praktiskt taget helt fettfria.
Denna diet är enkel men repetitiv. Den pågår i en vecka, vilket innebär att du behöver 14 burkar tomatsoppa. Häll två burkar soppa i en soppkastrull och tillsätt två burkar vatten. Det ger cirka sex portioner soppa. Ät en portion åt gången när du vill under dagen. Vill du lyfta smaken kan du krydda med cayennepeppar efter egen smak.
Som namnet antyder består dieten av buljong. Den enklaste varianten är att använda buljongtärningar: värm en kopp vatten, tillsätt tärningen, rör om tills den löst sig och drick. Detta är den mest restriktiva av alla soppdieter, och det rekommenderas starkt att du kompletterar med ett multivitamin under tiden.
Denna soppa är så populär att många glömt att den ursprungligen var en del av en soppdiet. Grönsakerna kan varieras fritt efter din egen smak. Använd två stora burkar (à ca 1,4 liter) grönsaksjuice – gärna en kryddig variant om du föredrar det. Häll juicen i kastrullen tillsammans med tre burkar vatten. Tillsätt sedan fyra koppar råa grönsaker efter eget val. Låt soppan koka tills grönsakerna är möra och ät så mycket du vill.
Detta är en av de få soppdieter som kan följas under en längre period. Tricket är att börja dagen med ett näringstätt flingmärke som Total, som täcker ett helt dygns behov av viktiga vitaminer och mineraler. Till frukost äter du en portion flingor med skummjölk. Till lunch väljer du en burk kondenserad soppa, tillagad enligt anvisningarna på burken. Ät hälften till lunch och värm upp resterande hälften till middag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online