Keto på Chili's: Lågt kolhydrat förrätter, huvudrätter, contretter och säsongsdessert

Förrätter

• Ancho-Rubbed Avokado (grillade avokadohalvor, queso, pico – be om inga tortillaremsor)
• Grillad blomkål (kryddig vitlökssås – verifiera ingen panering)
• Fransk Bruschetta (tomatblandning på sidan; ät med selleri eller gaffel, hoppa bröd)

Huvudrätter

• Ancho Lax (chili-kryddad, citrus-sojaglasyr – be om glasyr på sidan)
• Grillad kycklingfilé (ren) + 2 lågt kolhydrat contretter
• House Margarita Kyckling (grillad, margarita glasyr – be om på sidan eller hoppa)
• Top Sirloin (170 eller 225g) + 2 lågt kolhydrat contretter

Lågt kolhydrat contretter

• Ångad Broccoli
• Ugnsrostade Brysselkål
• Grillad Asparagus
• Husets Sallad (inga croutons, inga tortillaremsor, dressing på sidan)

Dessert (Säsong/Begränsad)

• Keto Churro Bites (mandelmjöl, sockerfri) – fråga om tillgängliga.
• Cheesecake Bites (dela – fortfarande ~15g nettokolhydrater per portion).

Allmänna tips

• Använd Chili's näringskalkylator (webbplats/app) för att bygga måltid.
• Undvik: Queso, skillet queso, chips, fajita grönsaker (stekta i olja/smör – okej men fråga), laddade mosade potatis, hemmafriterade pommes.
• Dryck: Vatten, osöt te, dietläsk.