Så blandar du maca och muira puama

Kallade med suggestiva namn som "peruansk ginseng" och "potensved" är maca och muira puama två lättillgängliga örter för sexuell potens med rötter i forntida sydamerikanska civilisationer. När de kombineras i egna blandningar – antingen med varandra eller tillsammans med andra naturliga libidoförstärkare – kan dessa växter konkurrera med många receptfria preparat, både vad gäller effektivitet och enkel användning.

Maca har använts i Peru i århundraden, medan muira puama har en lång tradition i Brasilien. Under senare decennier har båda örtarna blivit alltmer kända och lättare att få tag på även utanför Sydamerika. Om du vill blanda örtarna själv kan det dock krävas lite experimenterande innan du hittar just den kombination som passar dig bäst.

Instruktioner

1. Testa örtarna var för sig

Arbeta med varje ört separat tills du vet vilken effekt den har på dig. Du kan märka skillnader i hur de påverkar libidon, eller upptäcka att vissa former – oavsett om det handlar om kapslar eller tinkturer – passar dig bättre än andra.

2. Hitta rätt dos

För muira puama gäller att ta en kapsel om dagen i fem dagar, följt av två dagars paus. Justera mängden efter dina egna behov. För maca börjar du med cirka 1 tesked pulver dagligen under en vecka för att se hur kroppen reagerar. Öka sedan gradvis intaget av macapulver upp till högst 3 teskedar per dag och behåll den nivån.

3. Kombinera halva doserna

Använd ungefär hälften av den dos du normalt skulle ta av varje ört och kombinera de två halvorna till din egen maca- och muira puama-blandning. Genom att halvera doserna innan du blandar minskar du risken för överdosering.

4. Undvik dubbla ingredienser

Se till att inte kombinera maca eller muira puama med andra örtblandningar som redan innehåller samma ingredienser. Ta exempelvis inte extra muira puama tillsammans med färdigformulerade preparat där örten redan ingår.

5. Minska dosen vid effekt

När du börjar märka av de önskade effekterna kan du successivt minska mängden av båda örtarna.

Tänk på: Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner, är gravid eller ammar.