Personer med diabetes har ofta ett större behov av vitaminer och mineraler än genomsnittet. Flera tillskott rekommenderas av American Diabetes Association för att bidra till att stabilisera blodsockernivån. Här går vi igenom de viktigaste näringsämnena och hur de kan gynna din hälsa.
Krom är ett livsviktigt mineral som behövs i alla kosthållningar för god hälsa. Den rekommenderade dosen ligger mellan 50 och 200 mikrogram per dag. Låga nivåer av krom kan leda till nedsatt insulinkänslighet, vilket gör det extra viktigt för diabetiker att få i sig tillräckliga mängder.
Många diabetiker behöver öka sitt intag av C-vitamin. De har ofta lägre nivåer av detta viktiga vitamin än personer utan diabetes. C-vitamin verkar dessutom som antioxidant och skyddar kroppens celler mot oxidativ stress, vilket är särskilt värdefullt vid diabetes.
Magnesium är nödvändigt för starka skelett, normal muskelfunktion och ett friskt hjärt-kärlsystem. Mineralen hjälper också diabetiker att hålla insulinnivåerna stabila, vilket gör den till ett värdefullt tillskott vid blodsockerkontroll.
Zink och koppar är två viktiga tillskott för personer med diabetes. Zink är särskilt betydelsefullt eftersom det spelar en central roll i kroppens korrekta insulinfrisättning.
B-vitaminerna är oumbärliga för den allmänna hjärt-kärlhälsan. De reglerar halten av homocystein i blodet, vilket är viktigt eftersom förhöjda nivåer kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar – en risk som redan är förstorad hos diabetiker.
D-vitamin, E-vitamin, folat, A-vitamin och kalcium är ytterligare näringsämnen som stödjer kroppen i att hålla blodsockret inom normala nivåer.
Tänk på: Konsultera alltid läkare eller dietist innan du börjar ta nya kosttillskott, eftersom dosering och behov varierar från person till person.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online