Allt - i-ett Näringsprodukter

Allt-i - ett näringsprodukter hjälpa dem som inte har tid eller resurser som behövs för att uppnå en balanserad och näringsriktig kost . Dessa produkter kan ge ett snabbt uppsving för immunförsvaret , workout rutin , och energinivåer . Olika typer av allt -i- ett kosttillskott tillgodose olika individers behov . Det finns verkliga livsmedel , vitaminpilleroch pulver att välja mellan och du bör väga dina alternativ innan du börjar köpa . Vitaminer

Många multivitaminer finns att köpa , och du har förmodligen sett reklam för några av dem som Centrum och One A Day. En del är formulerade för särskilda individuella behov , exempelvis för gravida kvinnor och äldre personer . Företag som NewChapter erbjuder många kosttillskott för ett stort antal personer, t.ex. de som vill minska stress , gå ner i vikt , eller minska symtomen på depression . NewChapter använder hela livsmedelsvitaminpillersom ska vidtas på tomma magar . Flytande vitamintillskott såsom Enviva , hävdar mycket högre utnyttjandegrad än traditionella multivitamin piller . Var försiktig med multivitaminer , dock, och alltid fråga din läkare innan du införa en i din dagliga rutin . Vissa studier hävdar att det inte finns något samband mellan att ta en multivitamin och ta emot ett ökat immunförsvar . En studie av Alexander J Sutton och Alia El - Kadiki fann ingen signifikant samband mellan multivitaminer och förbättrat skydd infektion bland äldre personer .

Workout Proteins

Workout Proteinblandningar innehåller en mängd olika näringsämnen och massor av protein för träning entusiasten . Det finns många sorter och smaker , och många innehåller vasslepulver, kreatin och andra näringsämnen till bränsle muskeltillväxt . Nutrisport erbjuder tillskott för de som vill gå upp i vikt , gå ner i vikt , eller få mer energi . Dessa är perfekta för dig som vill förändra sina kroppar , men kan ha negativa effekter när de konsumeras i överskott .

Näringsrika livsmedel

Vissa livsmedel har precis massor av vitaminer , antioxidanter och mineraler och många är frukt och grönsaker . Att äta en frukt eller grönsaker innebär att äta en verklig livsmedel som är ekologiska och naturliga . Många multivitaminer inte levererar naturliga , men syntetiska , näringsämnen . Att äta dessa livsmedel gör dig mer benägna att bli full efter konsumtion , vilket kan hjälpa till att leda till sund viktminskning . Många webbplatser kan hjälpa dig att hitta det perfekta grönsaker , frukt och recept för att skapa en hälsosam kost av naturliga livsmedel gratis , till exempel Whfoods.com .
Välja Vad är rätt för dig

de syntetiska versioner av vissa näringsämnen skulle kunna ha samma egenskaper som riktiga näringsämnen , men några som syntetisk vitamin E inte leverera samma spark som då finns naturligt . Enligt Jack Challem , en lång tid författare på kost och vitaminforskning, kan syntetiskt vitamin E kräver så mycket som tre gånger den naturliga beloppet för samma effekt . Genom att äta naturliga produkter , främja en hälsosam kost och är mer benägna att få och bibehålla sund viktminskning . Vissa människor har inte tid att laga mat och äta frukt och grönsaker , och dessa människor kan dra nytta av ett vitamintillskott . Tala med en läkare , eftersom vissa studier har visat liten eller ingen effekt - och kanske till och med negativa effekter - från att ta multivitaminer och vitamintillskott Addera
.