The Best Muscle Builder Kosttillskott

Det finns hundratals kosttillskott på marknaden idag , alla som påstår sig vara nr 1 på det de gör . Men finns det några tillskott som har stått sig genom tiderna , och har visat sig hjälpa dig att bygga kvalitet muskler , ofta samtidigt som du lutar dig samtidigt . Var och en av dessa är bra på egen hand , men de fungerar bäst tillsammans . De bygger på varandra , så börja med den första, och arbeta dig nedåt i listan . Allt bör tas enligt anvisningar på deras respektive etiketter . Proteinpulver

Protein är byggstenen i musklerna . Att ta 30 g av fast vassleproteindirekt efter ett träningspass hjälper dig att bygga dina muskler . Ta en skopa i en kopp helmjölk omedelbart efter träningen , då en annan skopa på en kopp helmjölk en timme senare. Detta kommer att ge dig 60 g fast protein , och massor av kalorier för att hjälpa dig att återställa .
Aminosyror

Förutom allmän protein , finns det några aminosyror som kan vara särskilt fördelaktigt. Glutamin är bra att komplettera med för att det är den första aminosyran som är slut i din träning . Lägg 5 till 20 g till efter träningen skaka . Även du kan komplettera med Branch Chain Amino Acids . Dessa är L- leucin, L-isoleucin, L-valin och krävs för muskeltillväxt. Lägg 5g till din efter träningen proteinshake .
Kreatin

Kreatin är ett av de mest utforskade kosttillskott på marknaden . Det gör ett antal saker som hjälper dig att bygga muskler , men framför allt är att det ökar din förmåga att utföra arbete på kort sikt . Det innebär att för varje set , kommer du att kunna göra fler repetitioner , och möjligen fler uppsättningar än utan att komplettera . Mer arbete leder till en bättre träning , och mer potentiell muskelmassa .

Östrogen blockerare

Din kropp har inom sig ett enzym som kan förvandla testosteron till östrogen . Östrogen blockerare fungerar genom att förhindra detta enzym från att fungera , att göra två saker . Ett, dina östrogennivåer minskar , bidrar till att förhindra ytterligare fett vinna , och det mjuka utseende . Två , eftersom mindre testosteron omvandlas till östrogen , lämnar det mer testosteron för muskeluppbyggnad . Ingredienser för att leta efter i en östrogen - blockerande tillägg inkluderar Chrysin och DIM .
Testosterone Support

Det finns ett antal av testosteron supportprodukterpå marknaden som arbetar för att hjälpa din kropp att göra mer testosteron . Genom att ha mer tillgängligt testosteron kroppen kan återhämta sig bättre från träning och bygga muskler snabbare och bättre . Ingredienser som bör ingå är ZMA , Tribulus , och DHEA . Testosteron stödprodukter är bäst längs sidan en östrogen blockerare . Addera