Vitaminer &Mineraler för att eliminera antigener i Body

Antigener är ämnen som redovisas som ett hot mot kroppens immunförsvar och de utlöser formationer av antikroppar som svar . Antigen kan leda till många lidanden , inklusive en vanlig förkylning eller cancer . Vitaminer och mineraler spelar en viktig roll för att upprätthålla immunförsvaret så att kroppen kan reagera och bekämpa antigener . C-vitamin

C-vitamin är en antioxidant och utför många viktiga funktioner i kroppen . C-vitamin är tänkt att hjälpa till att kämpa mot en vanlig förkylning och minska risken för vissa cancerformer . Det hjälper klump celler tillsammans , som hjälper kroppens immunförsvar känner igen antigener snabbare att försöka kämpa mot antigenet tidigare . C-vitamin är också viktigt i upptaget av järn och bibehålla friska kärlväggar . Det är vattenlösligt, vilket innebär att kroppen inte lagrar det och vitamin kan tas varje dag . Livsmedel som innehåller C-vitamin är apelsiner , lime, grapefrukt , tomater och grön paprika .
Vitamin A

Vitamin A behövs för friska ögon och hud . Det är också viktigt att upprätthålla ett friskt immunsystem . Många livsmedel, såsom morötter och sötpotatis , innehåller mycket betakaroten , som ökar antalet infektionsbekämpande celler och T- celler som hjälper till att ta bort antigener från kroppen . Betakaroten omvandlas i kroppen till vitamin A, som är fettlösliga och inte behöver tas varje dag. Andra vanliga livsmedel med vitamin A eller betakaroten är broccoli , gröna bladgrönsaker och squash .
Vitamin E

E-vitamin är också en antioxidant som hjälper till att öka immunsystemet. De vitamin är också känd för blodförtunnande . Andra fördelar med E-vitamin inkluderar skydda muskler och nerver , skydd mot ögonsjukdomar och även försvar mot reumatoid artrit . E-vitamin kan också hjälpa till i anti - aging och astma . Vitamin E är också fettlösliga och inte behöver konsumeras varje dag. Livsmedel som innehåller vitamin E inkluderar majs, sojabönor och brunt ris . De oljor som utvinns ur majs , soja och bomullsfrön innehåller också höga nivåer av vitamin E.
Zinc

Zink spelar en viktig roll i proteinsyntes och cellproduktion i immun systemet. Zink är känt för att hjälpa stöd i läkning av sår och hålla huden fri från akne och eksem . Zink är också nära samman med prostata hälsa hos män . Låga halter av zink har varit kopplade till förstorad prostata och prostatacancer . Livsmedel som innehåller mycket zink inkluderar ostron , krabbor, räkor , jordnötter, nötkött , kalkon och fullkornsprodukter .
Selenium

Selen är ett mineral som har använts för att bekämpa virus infektioner och kan även bromsa utvecklingen av HIV /aIDS . Selen är också viktigt att regelbundet leverfunktion i kroppen . Enligt Närings Health Supplements hemsida , är selen i kombination med vitamin C och E för att bekämpa bröstcancer , åldrande och hjärtsjukdomar . Livsmedel som innehåller mycket selen inkluderar skaldjur , lever, brasilianska nötter och fjäderfä . Havre och brunt ris är oftast bra källor till selen , men kommer att variera beroende på marken där havre och stiga höjdes . Addera