Ledbanden i kroppen utgör en viktig bindväv som förbinder benen i lederna. Eftersom ledband och senor ofta skadas samtidigt används kosttillskott för ledband i många fall även för att stärka senorna. Innan du börjar ta ett tillskott för att stödja kroppens ledband är det viktigt att alltid rådfråga en läkare först, eftersom vissa personer kan få problem med vissa tillskott.
PCO, eller proantocyanidiner, samt quercetin är typer av bioflavonoider som gynnar kroppens ledband och senor. Sports Injury Bulletin påpekar att ledband kan skadas eller bli smärtsamma till följd av inflammation. PCO och quercetin kan hjälpa till att eliminera inflammationen utan de potentiella risker som följer med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som exempelvis aspirin. PCO återfinns ofta i druvor eller i produkter med druvkärneextrakt.
Glukosamin är ett ämne som kroppen själv producerar. University of Maryland Medical Center påpekar att det är en nyckelkomponent för att stärka kroppens brosk, men det används också vid problem som artros, en åkomma som drabbar både ledband och leder. Enligt universitetet tar det omkring två till fyra månader innan glukosamin börjar ge resultat, och det är mer effektivt vid måttlig till svår artros. Tillskottet kallas ibland glukosaminsulfat eller glukosaminhydroklorid.
Kondroitin är en molekyl som kroppen naturligt producerar för ledhälsa och för att förebygga vätskeansamling i lederna. Det gynnar ledbanden eftersom det motverkar vätskeansamling, vilket i sin tur minskar belastningen på ledbanden och förhindrar skador. Kondroitin används ofta vid problem som artros. Tillskottet behöver tas i två till fyra månader innan resultaten blir tydliga.
Cissus quadrangularis är en ört som används inom ayurvedisk medicin. Enligt Karl Hoffman har örten antiinflammatoriska egenskaper och kan katabolisera muskelvävnader. Den används ibland vid artros och bidrar till att stödja friska leder och ledband.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online