Är det möjligt att överdosera vitaminer ?

Du kan ta vitaminer för att se till att du får tillräckligt med näringsämnen i kosten . Men är det möjligt att överdosera vitaminer ? Taken till överdrift , är det möjligt att ta för många vitaminer och andra kosttillskott . Fakta

Det är den mängd vitaminer som konsumeras som är viktigt . Allt kan vara giftiga om de tas i en överdriven mängd , inklusive vatten och syre . Vitaminer är inget undantag .
Rekommenderat dagligt

Både mat och vitaminprodukter är märkta med Procent dagskurs . Denna procent är baserad på en 2000 - kalori diet för vuxna 18 år och äldre .

Typer

vattenlösliga vitaminer ( B och C) kan inte lagras i kroppen , så att överskottet helt enkelt utsöndras . Fettlösliga vitaminer , såsom A, D , E och K kan ackumuleras i kroppen med tiden och slutligen leda till överdosering. Addera Överdosering

fettlöslig vitaminer kan leda till överdosering om de tas i stora doser under en längre tidsperiod. För mycket vitamin A kan orsaka skador på nervsystemet och levern. För mycket E-vitamin kan orsaka blödningar och trötthet .
Överväganden
p Om du tar en multivitamin varje dag som innehåller cirka 100 procent av det rekommenderade dagliga värdet av de flesta näringsämnen , du är säker. Tänk på att mer är inte nödvändigtvis bättre . Att ta mega doser av vitaminer kan leda till överdosering . Addera