Probiotika är "godartade" bakterier som liknar de mikroorganismer som naturligt finns i människans tarm. De återfinns i vissa livsmedel och drycker, men kan också intas som kosttillskott.
Probiotika har använts för att behandla en rad olika medicinska tillstånd, allt från diarré till svampinfektioner. Det kan också bidra till att stärka immunförsvaret, vilket gör att man blir mindre mottaglig för sjukdomar.
Probiotika finns både i livsmedel och kosttillskott. Yoghurt med levande kulturer är den vanligaste källan, men bakterierna finns också i vissa mjölkbaserade drycker (som kefir), sojadrycker och juicer.
Vissa personer föredrar att få i sig sin probiotika via kosttillskott. Dessa finns i form av tabletter, pulver och vätskor. De flesta produkter kan köpas på apoteket eller i livsmedelsbutiken.
Regelbunden användning av probiotika kan förbättra den allmänna hälsan. En svensk studie från 2005 visade att anställda som fick laktobaciller var borta från jobbet färre dagar på grund av sjukdom än de som inte fick probiotikan.
Forskare studerar för närvarande probiotikans potential för att minska allergier hos barn samt för att sänka risken för vissa cancerformer. Forskningen fortsätter även kring hur probiotika kan förebygga och behandla olika mag- och tarmsjukdomar, exempelvis irritabel tarm (IBS).
När probiotika intas via maten är biverkningarna få. Som med alla kosttillskott är det dock bäst att rådfråga din läkare innan du börjar ta probiotiska tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online