True Mass från BSN är ett kalori- och proteinrikt pulver som används för att bygga muskelmassa. Många träningsentusiaster kombinerar olika proteinpulver och kosttillskott för att snabbare öka i vikt och nå sina mål på gymmet. Pulver av den här typen har historiskt haft rykte om sig att smaka mindre gott, men i takt med att tillverkningstekniken utvecklas har både smak och löslighet förbättrats avsevärt.
En stor fördel med True Mass är att du kan blanda drycken hemma utan mixer eller andra elektroniska köksmaskiner – allt du behöver är ett glas och en sked.
Använd plastskopan som följer med burken och mät upp ett jämnt mått pulver som du häller i glaset. Upprepa ytterligare två gånger så att du får totalt tre skopor pulver i glaset.
Häll i ca 5 dl (16 oz) kallt vatten. Tycker du inte om smaken av True Mass blandat med vatten kan du experimentera med andra vätskor, till exempel apelsin- eller äppeljuice. Mjölk är också ett populärt alternativ som ger en krämigare konsistens och extra kalorier.
Rör om blandningen med skeden i cirka 20 sekunder tills allt pulver har löst sig. Ser du att det fortfarande finns klumpar eller oslutet pulver kvar i glaset, fortsätt röra tills blandningen är helt jämn.
Drick blandningen två till fyra gånger per dag tills du har nått din målvikt. För bästa resultat bör du kombinera intaget med styrketräning och ett genomtänkt kostupplägg.
Tips: Börjar du använda gainer för första gången kan det vara klokt att starta med en mindre dos per tillfälle, så att magen hinner vänja sig vid det höga kalori- och proteininnehållet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online