Kvinnor med låg kroppsvikt har ofta stor nytta av näringsstöd. Kosttillskott för kvinnor som vill gå upp i vikt innehåller ofta samma ingredienser som används av styrkelyftare, eftersom de extra näringsämnena stödjer en hälsosam tillväxt av skelett, muskler och ledbrosk – vilket ger en balanserad och hållbar viktökning. Detta är särskilt viktigt för de åtta miljoner amerikanska kvinnor som lever med benskörhet (osteoporos).
Probiotika består av levande bakteriekulturer som hjälper matsmältningssystemet att fungera effektivt. Samma bakterier som finns i yoghurt – exempelvis acidofilus och bifidus – skapar gynnsamma mikrobiella förhållanden i mag-tarmkanalen och främjar en mer effektiv matsmältning genom ett ökat upptag av näringsämnen.
När viktnedgång hänger samman med sjukdomar som behandlats med antibiotika är probiotiska tillskott en särskilt effektiv metod för att återbalansera tarmfloran. Ytterligare fördelar är ett starkare immunförsvar och lindring av symtom hos vissa allergiker. Probiotiska kosttillskott finns som pulver, färdiga drycker eller kapslar.
Maltodextrin, även känt som multidextros eller glukospulver, är ett komplex kolhydrat som ingår i tillskott som idrottare använder för att förlänga uthålligheten och möta det höga energibehovet vid uthållighetssporter. Komplexa kolhydrater – som finns i livsmedel som brunt ris, fullkornsbröd och müsli – frigör sin energi långsamt i blodet och ger jämn energi under längre tid.
Till skillnad från kalorierna i enkla kolhydrater, som finns i processade produkter som godis och läsk, är kalorierna från komplexa kolhydrater mindre benägna att lagras som kroppsfett – alltså ohälsosam viktökning. Detta lättupptagna pulver kan blandas i mjölk eller fruktjuice och är ett värdefullt tillskott för dig som helt enkelt inte får i dig tillräckligt många kalorier för att gå upp i vikt.
Vassleprotein (whey protein) är en naturlig biprodukt vid osttillverkning som är rik på aminosyror – kroppens byggstenar. Det tas snabbt och enkelt upp av matsmältningssystemet, försörjer kroppen med antioxidanter som skyddar skelett och muskler mot skador samt stimulerar immunförsvarets aktivitet.
Tillskottet passar utmärkt som frukostdryck eller som snabbt extra mellanmål när pulvret blandas i smoothies eller röras ut i mjölk eller juice. Det är särskilt praktiskt för personer med trångt schema tack vare sitt snabba upptag och enkla beredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online