Salba är tillverkad av fröna från Salvia hispanica anläggningen . Det är hög i kalcium, kalium , magnesium och vitamin C, och innehåller även zink, vitamin B och A, och omega- 3 , 6 , och 9 -fettsyror. Det är också rikt på kostfiber , vilket gör Salba ett bra hjälpmedel matsmältningen . Konsumerar Salba kan bromsa metaboliserande kolhydrater , vilket gör det fördelaktigt för diabetiker .
Fördelar med Hampa Seed
Medan hampafrön är frön från växten cannabis sativa , de innehåller ingen av de psykoaktiva egenskaper av marijuana . Istället hampfrön är höga i näringsinnehåll - mer än hälften av de näringsämnen som finns i hampafrön är näringsämnen som anses avgörande för livet . Hampa frön är hög halt av protein , och liksom Salba , innehåller omega - 3 , 6 och 9 fettsyror . Det är ofta hyllats för sin önskvärda förhållandet mellan omega - 6 och omega - 3 , som experter har ingått bör helst vara 4:1, och som i hampfrö är ca 3,4:1 . Addera
Jämförande fördelar
En av de främst bjudet fördelarna med både Salba och hampfrö är deras generösa halter av omega - 3 , omega - 6 och omega - 9 essentiella fettsyror . Dessa koncentrationer är mycket lika med avseende på de två frön : Salba leder i omega - 3 , på 2,5 gram per portion; medan hampfrö innehåller mer omega - 6 och omega - 9 per portion .
Salba är unik i sin förmåga att påverka processen att metabolisera kolhydrater . Den har också den låga kalori fördel: den innehåller 46 kalorier per portion till 64 för hampfrö
Hampa frön innehåller betydligt mer järn och protein än Salba , och dess totala fetthalten är också lägre . . Trots små skillnader av detta slag , är det obestridligt att båda frön skryta imponerande hälsofördelar . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online