Proteindrycker är en utmärkt källa till protein utan animaliska råvaror. Även om de oftast används av bodybuilders och personer som vill gå ner i vikt kan även de som vill bibehålla sin nuvarande vikt ha stor nytta av att dricka proteindrycker och proteinpulver. Tyvärr kan det vara svårt att hitta en proteindryck som faktiskt smakar gott istället för konstgjord och överprocessad.
Medan proteinpulver kräver en mixer och några minuter att tillreda föredrar många pulver framför färdiga shakes tack vare friheten att själv tillsätta ingredienser som frukt, nötter och till och med jordnötssmör. Enligt bodybuildingexperter är EAS Myoplex ett av de bättre smakande proteinpulvren på marknaden. Det finns i choklad-, vanilj- och jordgubbssmak, och varje portion innehåller 300 kalorier, 22 gram kolhydrater och hela 42 gram vassleprotein. Pulvret är dessutom berikat med vitaminer och mineraler som vitamin A, vitamin E, kalcium, magnesium, vitamin C och vitamin B6.
Andra proteinpulver som är kända för sin goda smak är Prolab N-Large, Champion Ultramet, Syntrax Nectar och CytoSport Complete Whey.
Färdiga shakes är populära tack vare sin bekvämlighet, portabilitet och höga proteininnehåll. Eftersom du inte behöver blanda dem själv är dessa drycker idealiska för dig som är mycket på språng, eller för den som inte äger en mixer eller matberedare.
Några av de bäst smakande färdiga shakesen inkluderar CytoSport Muscle Milk Protein, som finns i flera olika fruktsmaker, samt Isoflex Instant Protein, som finns i choklad och vanilj. Isoflex Instant innehåller 200 kalorier, 30 gram mjölkprotein och hela 70 procent av ditt dagliga rekommenderade kalciumintag. CytoSport Muscle Milk å andra sidan består av naturliga ingredienser och innehåller 10 gram protein och endast 60 kalorier per flaska på cirka 4,7 dl.
Du kan enkelt förbättra smaken på dina proteindrycker genom att tillsätta naturliga ingredienser som färsk frukt, nötter, havregryn och naturligt jordnötssmör. Ett annat knep är att tillsätta lite sötningsmedel utan kolhydrater eller en tesked honung.
Många upptäcker dessutom att när konsistensen på drycken förbättras gör även smaken det. Att till exempel mixa in fryst eller färsk frukt ger en tjockare dryck med mer fyllig smak, medan havregryn – särskilt i vaniljshakes – skapar en extra mättande shake som påminner om en havrekaka i smaken. Experimentera dig fram och hitta just din favoritkombination!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online