bananbröd shake är en hälsosam hemlagad alternativ till en förberedd måltidsersättning skaka . Du behöver två skopor av vassleprotein, en banan , 1/2 kopp kokt havregrynsgröt , 3/4 kopp kli flingor , en flaska vatten och en liten mängd brunt socker att söta mixen . Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills slät . Detta är mycket friskare än att äta banan bröd men kan uppfylla detta sug efter morgon tårta .
Frukt Meal Replacement Drink
För denna smoothie behöver du 1 kopp skumma eller lättmjölk , 1/4 kopp fettfri torrmjölk 1 /4 kopp Splenda eller andra konstgjorda sötningsmedel , 1/2 tsk vanilj , en skvätt muskot , en skalad apelsin , en fylld och inkvarterade äpple , en kopp frysta blandade frukt och en kopp spenat. Blanda alla ingredienser i en mixer och mixa tills slät . Häll genast i två höga glas för att dela och njuta . Addera choklad kaffe Shake
måltidsersättning dryck är bra för kaffeälskare . Du behöver 2 koppar Alpine Mjölkchoklad Protein Delite , 1 kopp skumma mjölk , fem isbitar , 1 kopp vatten och en matsked snabbkaffe . Blanda allt detta tillsammans i en mixer och dryck . Den extra koffein från kaffe kommer att ge dig en extra skjuts .
Skapa egen
Du kan skapa egna måltidsersättning drycker genom att följa några enkla idéer . Basen för din shake blir ett proteinpulver. De bästa valen är vassleprotein , äggvita eller sojaprotein . Välj sedan en vätska , är noga med att uppmärksamma socker . Soja , ris och mandelmjölkär alla bra val . Du kan använda yoghurt om du vill ha en tjockare shake . Välj sedan ytterligare ingredienser för smak och sötning - igen , titta på sockret . Bra alternativ inkluderar honung och frukt . Experimentera med olika frukter och grönsaker för att hitta något som du gillar . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online