Hur använder jag Panothenic Acid för Adrenal trötthet ?

Återställning från binjure trötthet kan vara en komplex , långdragen process . En av de viktigaste näringstillskott som människor tar när de läker är pantotensyra , som också är känd som vitamin B5 . En binjure ligger ovanpå varje njure och när dessa körtlar blir utarmat på grund av frågor som långvarig stress och utmattning , kan adrenal trötthet uppstå. Adrenal trötthet uppstår när binjurarna fungera under normala nivåer . Många symtom på adrenal trötthet kan påverka hela kroppen , med förkrossande trötthet är en av de mest avslöjande symptom . Adrenal trötthet är relativt vanligt, särskilt eftersom så många människor kroniskt bly hög stress livsstil . Detta är vad du behöver
Pantotensyra näringstillskott
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm om du har adrenal trötthet , och om du gör , hur allvarligt dysfunktion . Gör det genom att fylla i ett salivkortisoladrenal test och självtester, till exempel att svara på enkäter i Dr James Wilsons bok " Adrenal Trötthet : . The 21st Century Stress Syndrome " Din hälsa läkare kan beställa saliv adrenal test för dig , eller så kan du beställa den på egen hand via en online hälsotestetorganisation, till exempel Canary Club .
2

Fastställa hur mycket pantotensyra behövs för ditt tillstånd per dag , baserat på vad en hälsa läkare ger råd och på svårighetsgraden av adrenal trötthet . Dr Wilsons riktlinjer varierar från ca 750 till 1.200 milligram pantotensyra per dag . Addera 3

Lösa om det känns bäst att få de nödvändiga pantotensyra i en B-komplex komplettera eller i en separat , fristående pantotensyra tillägg . Vissa människor tar B-komplex som innehåller en del pantotensyra , plus ett tillägg som innehåller pantotensyra bara .
4

Forskning de olika Pantotensyra kosttillskott som finns . Inte alla märken och kosttillskott blir skapade lika . För att hitta överlägsna källor , läsa recensioner av B5 tillskott på online vitamin återförsäljarnas webbplatser , och be din hälsa läkare som kompletterar hon rekommenderar .
5

Räkna ut hur många tabletter eller kapslar av en B5 komplettera eller B-komplex som du behöver ta per dag . Fundera på om att dela upp dosen under dagen . Till exempel, om du behöver ta 750 mg B5 per dag , få 250 - milligram kapslar och ta dem tre gånger per dag .
6

Ingest pantotensyra dagligen i dosen behövs . Fördela dosen under dagen , ta lite pantotensyra mer än en gång per dag . Försök att ta det vid samma tidpunkt varje dag . Dr Wilson anger vid adrenalfatigue.org , de tider på dagen som är den bästa tiden att ta adrenal läkta kosttillskott .
7

Ta pantotensyra för hur lång tid som behövs och till adrenal trötthet återhämtningen är klar . Healing kan ta tid - månader eller år - så tålamod blir viktigt . Arbeta med en läkare för att bedöma återhämtning och för att avgöra när man kan minska den dagliga dosen av pantotensyra eller när du ska sluta ta det.
8

Konsumera pantotensyra dagligen eller regelbundet även efter binjurarna har läkt , om det behövs , för "underhåll" syften och för att förhindra adrenal trötthet uppstår igen i framtiden . Rådgör med din läkare för vägledning om detta . Addera