Linfröolja innehåller en hög koncentration av omega-3-fettsyran alfa-linolensyra. Omega-3-fettsyror är essentiella för kroppen och måste tillföras via kosten. Oljan är dock känslig för temperatur, syre och ljus – för att bevara sina verksamma egenskaper bör den därför förvaras i kylskåp, tätt försluten och skyddad från starkt ljus.
Linfröolja används ibland på huden för att behandla eksem och andra torra, skrovliga hudtillstånd. I skönhetsprodukter blandas oljan ofta med andra oljor för bättre konsistens och behagligare doft, men den kan också användas ensam som huskur. Dess antiinflammatoriska egenskaper hjälper mot svullnad och rodnad i huden, vilket gör den till en utmärkt ingrediens i mjukgörande krämer och fuktighetskrämer.
Linfröolja används ofta i salladsdressinger för att berika dem med omega-3-fettsyror. Den kan även tillsättas till varm gröt, nötsmör och fruktsmoothies. För den som inte uppskattar smaken kan mindre mängder fortfarande ge god effekt. Många människor får inte i sig tillräckligt med omega-3 genom sin dagliga kost. Omega-3-oljor är viktiga eftersom de fungerar som antioxidanter, gynnar nervsystemets funktion och hjälper till att sänka triglyceridnivåerna för att hålla hjärtat friskt. Eftersom kroppen inte själv producerar omega-3-fettsyror är det extra viktigt att få i sig dem via kosten.
Linfröolja finns tillgänglig som receptfria mjuka gelkapslar. Alfa-linolensyran i linfröoljan omvandlas i kroppen till samma grundläggande fettsyror som finns i omega-3-fiskoljor. Dessa tillskott används förebyggande mot högt blodtryck, höga triglyceridvärden, hjärtsjukdom med mera. En ytterligare fördel är att linfröoljetillskott saknar den fiskiga eftersmak som fiskoljekapslar ofta har.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online