Problem med att ta fiskolja

Fiskolja piller är gjorda av fisk rik på omega - 3 fettsyror . Tonfisk , makrill , lax , hälleflundra och torsk är några exempel . Enligt National Institutes of Health , dessa fettsyror erbjuder en mängd fördelar såsom att sänka blod triglycerider och kolesterol , förbättrar hjärnans funktion , bevara syn , lindra torra ögon , sänka blodtrycket och förebygga mensvärk . Men vissa potentiella problem förknippade med att ta fiskolja . Matsmältningsproblem
Byta märken av fiskolja kan lösa vissa negativa bieffekter .

Folk pratar fiskolja som vanligen rapporterar matsmältningsproblem . Vissa av dessa biverkningar är en fiskliknande provsmakning rapa , skumt andedräkt , halsbränna , orolig mage , illamående , diarré och uppblåsthet . Du kan minska eller förhindra dessa symptom tre sätt . Affär fiskoljekapslar i frysen och ta dem medan de fortfarande är frysta . Detta bromsar deras bryta ner utan att minska mängden som absorberas i kroppen . För det andra , börja med en mindre dos än vad som rekommenderas av din läkare och arbeta dig upp till den föreskrivna mängden . Slutligen , ta fiskolja piller precis innan en måltid så att maten kan buffra reaktioner som orsakar biverkningar .
Blödning och Stroke

Höga doser av fiskolja kan öka risken för stroke , blod i urinen och näsblod . Detta händer på grund av effekten fiskolja har på blodplättar genom att hindra dem från att häfta vid varandra , vilket saktar koagulationstid . Addera läkemedelsinteraktioner
Fiskolja kan interagera med over - the-counter växtbaserade kompletterar och receptbelagda läkemedel .

Som med alla tillägg , kan fiskolja interagera med vissa typer av receptbelagda och receptfria läkemedel . P-piller , kan fett blockerare såsom Xenical och Alli , högt blodtryck piller och anti - koagulering läkemedel negativt interagera med kosttillskott fiskolja . Fett blockerare minskar effekten av fiskolja genom att minska dess absorption . Andra läkemedelstypersamverkar med fiskolja för att orsaka mer allvarliga biverkningar såsom att orsaka högt blodtryck medicin för att sänka blodtrycket för mycket . Vissa växtbaserade kosttillskott kan vara farliga när det tas med fiskolja piller på grund av deras inverkan på blodets koagulering process . Några av dessa örter är ginko , rödklöver , ingefära , vitlök och gurkmeja . Därför är det viktigt att en läkare övervaka användningen av all over-the -counter kosttillskott och receptbelagda droger . Addera vitaminbrist och toxicitet
vitamin toxicitet och brist är potentiellt skadliga för kroppen .

ta fiskolja kan sänka mängden vitamin E i kroppen över tid . Av denna anledning vissa märken av fiskolja innehåller vitamin E. Om vitamin E- tillskott är också betraktade som en del av en daglig multivitamin , till exempel, kan detta orsaka toxicitet. Eftersom E-vitamin är fettlösligt , kroppens fettceller lagrar eventuellt överskott . Det är viktigt att ägna stor uppmärksamhet åt alla kost och kompletterande källor för de fettlösliga vitaminerna , som är vitaminerna A , D , E och K. Addera