Hur du tar omega 3 utan att smaka eller Burping Fiskolja

The American Heart Association rekommenderar omega 3 genom att äta livsmedel som innehåller mycket denna fettsyra , som lax , sill , tonfisk , makrill eller insjööring . Men många människor kan inte eventuellt äter tillräckligt med fisk varje dag för att få ett hälsosamt intag av omega 3 , särskilt om de har inflammation i kroppen , kranskärlssjukdomeller höga triglycerider . I dessa fall komplettera med omega 3 kapslar är ett effektivt alternativ . Många som har tagit omega 3 kapslar uppleva en " fishy " smak eller har upplevt " rapa upp " fiskolja efteråt . Detta kan kontrolleras. Instruktioner
1

Rådgör med din läkare om att ta omega 3 . Fråga din läkare hur mycket fiskolja som hon skulle rekommendera att du tar per dag . Diskutera eventuella mediciner du tar med din läkare och om omega 3 kommer att interagera negativt med det .
2

Svälj fiskoljekapslar i mitten av en måltid i stället för före en måltid , på en tom magen eller vid sänggåendet . Att ha mat på magen hjälper fiskoljaför att bosätta sig , och smaken kommer att minska. Addera 3

Placera omega 3 behållare i kylskåpet . Att hålla omega 3 kapslar från kallt vatten fisk i kylskåpet kommer att bidra till att minska fiskoljasmak. Fiskolja som hålls kallt kommer inte rapar upp så mycket som omega 3 kapslar som är rumstemperatur . Addera