Pycnogenol är ett samlingsbegrepp för en grupp kraftfulla antioxidanter som finns naturligt i bland annat druvkärnor. Här förklarar vi vad ämnena är, varför extrakt av druvkärnor är en smart källa och vilka hälsofördelar forskningen pekar på.
Pycnogenol är ett generellt kemiskt begrepp för oligomera proantocyanidiner (OPC) – en klass av bioflavonoider som fungerar som viktiga antioxidanter i kroppen. Ämnena förekommer naturligt i trädbark, druvor och rödvin, kakao, äpplen samt tranbär.
Det råder en viss förvirring kring pycnogenoltillskott. Det finns nämligen ett patenterat produktnamn, "Pycnogenol", som utvinns ur fransk tallbark. Produkten innehåller visserligen pycnogenoler, men den är långt ifrån det enda tillskottet på marknaden som ger dig dessa ämnen – extrakt av druvkärnor är ett annat populärt alternativ.
Att ta druvkärneextrakt som kosttillskott är ett enkelt sätt att säkerställa att du får i dig tillräckliga mängder pycnogenoler utan att behöva äta orimligt stora mängder frukt eller mörk choklad. Rödvin räknas som en bra källa, men för att få i dig bara 20 mg av den rekommenderade dagliga dosen på 50–100 mg krävs det hela 40 glas vin – vilket knappast är ett hälsosamt eller praktiskt alternativ.
Laboratoriestudier av pycnogenolerna i druvkärneextrakt visar att de kan bidra till att sänka kolesterolvärdena och fördröja utvecklingen av åderförkalkning (ateroskleros). Ämnet rekommenderas även vid cirkulationsproblem, ödem (vätskeansamlingar) och åderbråck, samt som ett allmänt anti-aging-tillskott tack vare sina starka antioxidantegenskaper.
Forskningen kring druvkärneextraktets effekter vid ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) pågår fortfarande. Enligt en studie genomförd av psykiatriker i Tulsa, Oklahoma, hjälper pycnogenolerna i extraktet hjärnan att utnyttja C-vitamin bättre, vilket kan lindra vissa ADHD-symtom lika effektivt som läkemedlet Ritalin. Mer forskning behövs dock innan några definitiva slutsatser kan dras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online